В каком-то смысле диета похожа на конструктор лего. В начале перед тобой идеальная картинка (желанный результат) и бесформенная гора запчастей (твое тело – извини за сравнение!). И вот ты начинаешь воплощать идеал и сразу сталкиваешься с трудностями. А стоит пропустить или перепутать одну деталь, и вся затея становится чем дальше, тем безнадежнее.
На самом деле все диеты работают. Главная проблема – понять, какая подходит конкретно тебе. Воспринимать диету как наказание нельзя – замучишь себя, и в итоге ничего не получится. А вот когда удастся установить комфортные правила питания, они легко впишутся в твой образ жизни. Иными словами, если уж собираешь лего, то найди ту модель, которую собирать тебе удобно и интересно. Попробуем?
Твой тип пищевого поведения
Вариантов неправильного пищевого поведения много. Но для каждого есть решение. Пройди наш тест!
Кто ты есть?
Твой любимый праздник:
Любимое блюдо зеленого цвета:
Твой идеальный завтрак:
4 часа дня, и ты слегка голодна. Твое решение?
Сегодня твой день рождения. Чем ты порадуешь себя и друзей?
Что ты возьмешь с собой в кино?
РЕЗУЛЬТАТ
Жертва углеводов
Триумф воли
Смена состава
Запекай-ка!
Когда лапша хороша.
Соленый язык
Хочешь – ешь.
Подсолить пилюлю.
Сластена
2 недели без десертов.
Ложные друзья.
Все шоколадно.
Ночной едок
По убывающей.
Предвидь будущее.
Найди отдушину.
Отвлекающий маневр.
Грызун
Минус одна привычка в неделю.
Вот так фрукт.
Клетчатка, сэр.
Заветный ключик.