Топ-9 эффективных диет от звезд, которым должны следовать женщины старше 40

Певица и актриса рекомендует отказаться от сигарет, кофеина и алкогольных напитков.

«Это действительно портит вашу кожу, когда вы становитесь старше», — говорит она.

В 77 лет актриса выглядит как минимум на 20 лет моложе. Ее секрет? Правильное питание и медитация. Она так любит медитировать, что основала свой фонд MindUp, чтобы помочь другим научиться снимать стресс и концентрироваться.

Актриса рекомендует не отказываться от любимых, пусть и вредных для фигуры блюд, но советует готовить их из более полезных продуктов. Например, Джен готовит домашнюю версию лазаньи, где заменяет пасту овощами.

Движение — жизнь. Этот постулат подтверждает певица Шер. Она занимается спортом 5 раз в неделю и всем рекомендует больше физической активности — а скучный зал всегда можно заменить на хайкинг или даже игру в теннис через приставку!

Синди Кроуфорд начинает каждый день с чашки зеленого чая и протеинового коктейля.

«Очень важно правильно начать день. Очень легко контролировать, что вы едите на завтрак, если вы дома. И если вы начинаете с хорошей основы, это обеспечит хороший настрой на весь день», — уверена модель.

Если совсем не можешь отказаться от калорийных блюд, то у Риз Уизерспун есть лайфхак для тебя. Просто прибереги их поедание на особый случай, вроде праздника или вечеринки. Например, сама Риз обожает жареную курицу и печенье, но старается есть их только по особому поводу, а каждый день отдает предпочтение овощам и постному белку.

Бывшая модель отказалась от мяса и следует диете, богатой овощами и большим количеством злаков. Бринкли также старается избегать молочных продуктов, но не ставит себе жестких запретов.

«Ведь есть Италия. Есть моцарелла и паста. А во Франции мне, знаете, точно придется съесть кусочек камамбера», — признавалась Кристи.

Актриса является сторонницей сбалансированного питания и разработала свой план с диетологом. Углеводы в рационе не запрещены, но она предпочитает овощи, белок и полезные злаки. Завтрак обычно состоит из домашних мюсли, ягод и йогурта. Обед часто представляет собой пирог из теста фило со шпинатом или пшеничный плов. А на ужин, актриса, как правило, есть лосося, киноа и овощи.

Ни один человек не может питаться идеально все время, включая Николь Кидман, поэтому ее диета вращается вокруг правила «80:20». Николь стремится питаться здоровой пищей 80 процентов времени, а остальные 20 процентов времени балует себя.

Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале.