Авокадо – настоящий суперфуд, обожаемый всеми, кто стремится сбалансированно питаться. Дольки авокадо на тосте не только смотрятся фотогенично (а значит о своем правильном завтраке можно рассказать всем в соцсетях), но и по-настоящему полезны. Авокадо богаты полезными ненасыщенными жирами и другими полезными питательными веществами, минералами и антиоксидантами.
Сколько авокадо можно есть в день, чтобы не потолстеть
Стараешься питаться правильно, а предательские килограммы будто только прибавляются? Проверь, возможно, ты переедаешь авокадо и сама не замечаешь, как поправляешься.
Photo by Wesual Click on Unsplash
Из-за такой хорошей репутации люди склонны добавлять авокадо всюду – сервируют с ним тосты, омлет или яичницу, делают соусы и смузи. И совершенно не отслеживают потребляемое количество. А ведь авокадо довольно калорийны, а значит, слишком большое их количество не принесет пользы – наоборот, добавит килограммы.
Для здорового похудения рекомендуется съедать только половинку авокадо в день.
Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале
Загружаем