6 полезных продуктов, которые всегда должны быть в холодильнике, если ты решила сбросить вес

Яйца можно использовать для приготовления полезных блюд для похудения в любое время суток. Два отварных яйца легко приготовить и просто взять с собой в любой ситуации, а омлет с салатом — отличное горячее блюдо. В яйцах много белка, поэтому они помогают тебе дольше сохранять чувство сытости.

Свежие овощи создают объем порции и добавляют полезных веществ — витаминов и клетчатки — в рацион. Следи за тем, чтобы у тебя были овощи для салата и добавления в яичницу, а в морозилке держи несколько пакетов смесей шоковой заморозки, из которых можно быстро сделать суп-пюре или гарнир.

В готовых заправках много калорий, поэтому держи наготове базовый набор: лимоны, оливковое масло, любимый сорт горчицы, гималайскую соль.

Но не творожок с добавками, йогурт, или, тем более, сладкий сырок! Качественный творог — отличный перекус или компонент для салата, также богатый легкоусвояемым белком.

Если прорезался «сладкий зуб», утешь его фруктом по сезону! И всегда держи запас яблок — они доступны круглый год и богаты пектином, углеводом с экстремально длинной цепочкой усвоения.

Хумус, палочки сельдерея, сыр — все это хорошо и само по себе, и как добавка к фруктовому или овощному перекусу. Запасись!