РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как я похудела на 30 кг: рассказ нашей читательницы

Наша читательница Нелли ни в чем себе не отказывала и сильно набрала вес. Отрезвил девушку поставленный ей серьезный диагноз. Нелли поделилась с нами своей историей: о силе воли, дисциплине, любви к себе и победе над лишними килограммами. Читай о том, как похудеть на 30 кг без занятий спортом
Как я похудела на 30 кг: рассказ нашей читательницы

Идея похудеть на 30 кг за три месяца, а лучше за один, а еще лучше за неделю, кажется очень соблазнительной.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Этим пользуются продавцы чудо-пилюль и волшебных курсов для похудения. Но в реальности никакого волшебства нет, и чтобы сбросить  десятки килограммов, требуется только постоянная работа над собой, причем работа тяжелая. Наша героиня на диете похудела на 30 кг, превратившись из пышки в стройную девушку. И хотя  ей пришлось нелегко, она считает, что результат того стоит.

Читай, за сколько можно похудеть на 30 кг, как удержать вес и почему все эти сложности оправданны.

История девушки, похудевшей на 30 кг

«Четыре года назад я весила восемьдесят два килограмма, это при моем-то росте в 158 сантиметров, и не думала, как похудеть на 20 — 30 кг. Причина тому, в общем, была одна – я «заедала» свою неудовлетворенность жизнью. Сначала я десять лет провела в несчастливом браке, где почти полностью отсутствовал секс, и чем дальше, тем яснее становилось, что брак этот надо прекращать.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
похудей на 30 кг
Нелли не переживала из-за полноты, но врач сказал, что необходимо сбросить 30 кг

Это оказалось не так-то просто, развод стоил мне колоссальных сил, нервов  и... килограммов. Когда я получила вожделенное подтверждение того, что я свободный человек, я уже похудела килограмм на десять. Я была так счастлива, обнаружив новую цифру на весах и покупая новую одежду, что не стала даже задумываться о похудении на 30 кг, а почти немедленно стала отмечать свое возвращение к нормальной жизни вкусной едой.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Я люблю вино, люблю сладости, шоколад, жареную картошку и французские булки с маслом. Люблю блины с вареной сгущенкой и трубочки с кремом. Я очень, очень люблю вкусно поесть, вкусно попить и вообще ни в чем себе не отказывать. В общем, ни в чем этом себе не отказывая, я через год после развода добралась до восьмидесяти килограмм. Отрезвил меня приступ высокого сахара в крови и диагноз преддиабета.

похудели на 30 кг до и после
Девушке пришлось отказаться от вкусной еды ради похудения
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Эндокринолог очень жестко сказал мне, что женщина моего возраста (мне тогда было тридцать восемь) с ребенком на руках совершает преступление, калеча свое здоровье неумеренным обжорством. И что если я не остановлюсь, я получу диабет, и даже могу умереть. Как-то на меня это очень сильно подействовало. Мне требовалось сбросить 30 кг.

Как эффективно похудеть на 30 кг в домашних условиях

Похудей на 30 кг: питание

Меня часто спрашивают, на какой диете можно похудеть на 30 кг. Я считаю, что подойдет любая, лишь бы удалось ее придерживаться постоянно. Я полностью отказалась от добавленного сахара, фруктов, белой муки, риса, картошки и алкоголя. Мне разрешили немного ржаной муки, гречки или овсянки (три столовые ложки в день) и, в ограниченном количестве, бобы (фасоль, чечевица, и так далее). Я ем много овощей и немного мяса или рыбы каждый день. Можно есть два яйца в день и немного сыра. Йогурты только без сахара, ограниченное количество молока.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чтобы похудеть на 30 кг, я много ходила пешком, серьезно следила за размером порций еды, ела исключительно по часам, никаких перекусов.

фото похудевших на 30 кг
Нелли было непросто, но достигнутые результаты вдохновляли ее продолжать худеть

Я не буду обманывать и говорить, что перемена образа жизни далась мне легко. Нет. Мне было Очень тяжело, конечно. Первый месяц вообще еле ноги таскала, болела голова, постоянная слабость.  были сомнени я, а можно ли похудеть на 30 кг, не напрасно ли я все это затеяла. Единственное, почему я не бросила все и не вернулась к прежним привычкам — страх потерять здоровье. Но потом как перемкнуло: я вдруг заметила, что стала лучше спать, легче вставать, у меня масса энергии! Я встаю в 4-5 утра и чувствую себя прекрасно, сохраняю бодрый настрой в течение всего дня, а вечером легко и быстро засыпаю.  

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Образ жизни

А вот спорта или фитнеса в моей жизни нет и никогда не будет. Из всех спортивных направлений мне интересны только командные игры типа волейбола или гандбола, но мой рабочий график и жизненный уклад не позволяют сколь-либо регулярно играть. А остальное мне скучно. Так что я могу рассказать, как похудеть на 30 кг без спорта, все изменения в моей фигуре — это исключительно и только рацион питания. 

За сколько можно похудеть на 30 кг?

похудел на 30 кг фото
Диета стала главной частью жизни девушки
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не слушайте тех, кто утверждает, что можно похудеть на 30 кг за месяц. Честно говоря, похудеть за 2 месяца на 30 кг тоже не удастся. У меня процесс занял больше трех лет. Придется набраться терпения и утешать себя тем, что чем медленнее уходит вес, тем меньше риск, что он вернется обратно.

Сейчас благодаря диете мне удалось похудеть на 30 кг,  я вешу 51-52 килограмма и намереваюсь сохранить этот вес до конца дней своих. Да, мне больше никогда не попробовать шоколад, не съесть апельсин (три дольки в день можно), не выпить коктейль в баре. Крайне редко я могу позволить себе бокал сухого белого вина. Готовлю я себе сама, в ресторанах заказываю только самые простые блюда, без соусов и чего-то подозрительного. Не покупаю готовой пищи, зато ем очень много овощей и зелени.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сейчас я живу и работаю в Китае, это вообще легко, здесь овощи отличные и очень доступные. В России с этим было бы гораздо сложнее. Как женщина, которая похудела на 30 кг, я это хорошо знаю.

Как быстро похудеть на 30 кг и сохранить вес?

истории похудевших на 30 кг
После похудения на 30 кг Нелли сосредоточилась на удержании достигнутого результата

Кстати, еще я не ем добавленной соли, то есть никогда ничего не солю. Но могу съесть пару оливок или кусочек копченой рыбы. Звучит жутковато для большинства, я знаю.  Но раз уж я похудела на 30 кг, то готова многим жертвовать, чтобы сохранить результат. Вообще, даже несмотря на ограничения, отказ от сахара (я не использую даже сахарозаменители) и ограничение углеводов, это того стоит. Появляется легкость, улучшается состояние кожи, и вообще, чувствуешь себя молодой женщиной. Мне 43 года, но я чувствую себя гораздо лучше, чем в 38, да и выгляжу гораздо моложе. Единственное, о чем я жалею — что я довела организм до серьезного диагноза, знай я раньше о последствиях обжорства, я могла бы остановиться задолго до критической точки, и сейчас выглядела бы еще лучше. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
похудеть на 30 кг реальные истории с фото
Ограничения не пугают нашу героиню, похудевшую на 30 кг: она готова во многом себе отказывать, чтобы сохранить стройность
Елена Сухова
Елена Сухова 12 Июля 2021, 10:08
А курение тоже входит в понятие "здоровый образ жизни"? Или страшно бросить, а вдруг "опять"? И спортом зря не занимаетесь. С возрастом мышечная ткань начнёт уходить, кожа обвиснет. И ,чтобы её "натянуть," опять плюшки есть? 43 года- это не возраст, но будет и 63 и т.д. В общем, "девушка" без спорта не обойтись, если хотите оставаться в форме подольше.
Елена Сухова
Елена Сухова 12 Июля 2021, 10:02
А курение тоже входит в понятие здоровый образ жизни? Или страшно бросить, а вдруг опять?... И спортом зря не занимаетесь, мышечная ткань с возрастом уйдёт-останется обвислая кожа или опять придётся "натягивать" её плюшками.
Мария Кавински
Мария Кавински 11 Апреля 2019, 19:45
Потрясающая история))) Это здорово мотивирует)) Я сейчас и сама худею, использую пока методику Венеры Шариповой.
Олеся Виноградская
Олеся Виноградская 14 Июня 2017, 12:49
Вы шикарно выглядите! Ну какие 43? Мне бы в свои 35 так выглядеть. Проблема та же, мучительный никому не нужный брак с полной потерей самооценки и двумя детьми, вечно уставшая, гулящий муж и никакого секса, что позитива не добавляет никак. В итоге лишних 34 кг и развод. За свое тело взялась, когда поняла, что не хочу себя как женщину списывать и еще хочу чувств, любви и нормальной жизни. Похудела на жестких диетах, все ,что ела, отварное мясо, рыбу на пару, сырые овощи и некоторые фрукты, кисломолочные продукты, творог, йогурт, кефир-готовила сама на нежирном молоке и сухих заквасках Бакздрав, получаются продукты натуральные, без сахара и химии, как магазинные. Даже сыроедением занималась. В общем за полгода вес сбросила, ц, но в спортзал не ходила, ни времени, ни желания не было. В итоге кожа висит, тело дряблое, морщинистое. Не знаю ,что делать. А Вы красотка.
Оля Панова
Оля Панова 12 Января 2022, 06:39
Ваш комментарий, как и история и фото героини, лучшая мотивация худеть ТОЛЬКО вместе со спортом! Да вы что???? За что вы так себя???? Настолько жесткие ограничения и настолько плачевный вид во...сколько????? не шутите????? ТОЛЬКО 35????? Вы меня извините, но в 55 я выгляжу гораздо лучше, хотя спортзал в моей жизни появился только 4 года назад.
Загрузка статьи...