Перекусы — важная часть сбалансированного питания. Не зря многие диетологи рекомендуют есть небольшими порциями, но часто. Это помогает регулировать аппетит, кроме того, большие перерывы в приеме пищи могут приводить к «ложному» голоду и перееданию. Но как не перестараться и с перекусами? Запомни эти полезные, сытные, но не слишком калорийные варианты — в каждом таком перекусе не больше 100 калорий!
Не больше 100 калорий: запомни эти безопасные для фигуры перекусы
Подсчет калорий может быть утомительным занятием, поэтому хорошо, когда держишь в уме готовые варианты перекусов, которые можно есть без опаски выйти за лимит.
Photo by Andres Aleman on Unsplash
Упомянутые звезды
- 25 ягод клубники;
- 11 орехов кешью;
- половина авокадо;
- 1 небольшой банан;
- 300 гр. арбуза.
А если хочется чего-то вкусненького, то бери за заметку эти варианты — все-таки себя надо и баловать.
- 1 печенье;
- рисовый крекер с половиной чайной ложки арахисового масла;
- полстакана поп-корна.
Загружаем