Чаще всего сушкой тела занимаются спортсмены и модели — перед фотосессиями и тем, как продемонстрировать свою фигуру широкой публике. Однако обычные люди тоже периодически нуждаются в сушке: в случае, если хочется сделать тело более рельефным и снизить процент жира в организме.
Напиток для сушки тела: этот рецепт быстро сделает фигуру стройнее и выразительнее
Сушка тела — термин, обозначающий режим питания, направленный на уменьшение жировой массы тела. Для этого следует есть много белков — и пить специальные напитки, помогающие ускорить обмен веществ.
Pexels, cottonbro studio
Главный упор в сушке делается на питание — с увеличением белков и уменьшением углеводов в рационе. Впрочем, сушка требует и особого подхода к выбору напитков. В этот период нужно употреблять как можно больше жидкостей: чтобы ускорить метаболизм и вывести избыток влаги из тканей мышц.
В первую очередь во время сушки эксперты советуют пить много чистой воды. Не возбраняется выпивать и пару чашек кофе в день, ведь этот напиток обладает выраженным мочегонным эффектом.
Но больше всего рекомендуется принимать зеленый чай — с добавлением лимона, имбиря и других согревающих специй (корицы, лаврового листа или даже перца).
Имбирный чай с лимоном может стать своеобразным «бустером» для обменных процессов в организме. К тому же такой напиток обладает дополнительными полезными свойствами. Так, имбирь благотворно влияет на пищеварение и помогает справиться с тяжестью и вздутием после приемов пищи. Лимонная кислота, в свою очередь, помогает лучшему усвоению белка. В этом материале мы подробно рассказывали, почему важно есть белковые продукты вместе с кислыми добавками.
Загружаем