Веди дневник, в который будешь записывать все, что ты чувствуешь день за днем на протяжении диеты. Что тебе далось сложно, что легко, как ты изменилась, что поняла. А вдруг ты когда-нибудь опубликуешь свои рукописи? В любом случае, бумага – отличный психотерапевт, с ней ты можешь поделиться самым сокровенным. Если во время программы ты испытываешь слабость, головокружение, тошноту, замени бумагу на маму или доктора.
Как сесть на диету
Поставленной цели добиться можно, главное – начать к ней двигаться.
Создай группу поддержки. Это могут быть твои близкие – сестра, прабабушка или любимый пудель. А еще лучше начинать программу очищения вместе со своей лучшей подругой. Это не только эффективней, но и гораздо веселей. Правда, многие девушки допускают грубую ошибку, когда начинают сравнивать свои результаты с другими и усиливают нагрузку, чтобы догнать. Помни: у каждого – свой организм.
Когда начать? «Вы можете наметить проведение программы на период с минимальным количеством командировок и общественных мероприятий и начать в субботу, — советует доктор. – Это даст вам возможность привыкнуть к новому рациону и образу жизни исключительно в домашних условиях».
P.S. Перед тем, как приступить к программе, сфотографируйся. Спустя некоторое время, тебе будет интересно сравнить визуальный результат.
Фото: Fotoimedia