РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Диета Жизель Бундхен, которая поможет быстро прийти в форму после отпуска

Фигуре 40-летней модели (и это после рождения двоих детей!) могут позавидовать многие 20-летние. Секрет Жизель — регулярные занятия спортом, а также правильное питание, которого она придерживается вот уже несколько лет. И как мы видим, это очень круто работает!
Диета Жизель Бундхен, которая поможет быстро прийти в форму после отпуска
Calzedonia

Жизель ввела в привычку питаться сбалансированно и каждые 3-4 часа, что позволяет ей все время быть в отличной форме и не голодать. Если это получится и у тебя, то сначала ты сможешь скинуть до 7 кг за месяц, а потом и удержать этот вес. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Несколько правил питания Бундхен, которым она следует беспрекословно:

— нужно пить не менее двух литров чистой воды, ведь она ускоряет метаболизм и выводит из организма все ненужное;

— забудь про алкоголь навсегда! Муж модели говорит, что никогда не видел Жизель с бокалом вина или чего покрепче;

— никогда не ешь на ходу;

— попрощайся с фастфудом, жирной, копченой и соленой пищей;

— ты можешь позволить себе шоколадку или мороженое, но редко и только в первой половине дня;

— кайенский перец ускоряет метаболизм, поэтому (если нет на него аллергии) старайся как можно чаще добавлять его в блюда;

— старайся, чтобы твой рацион всегда был разнообразным. И еще следи, чтобы все готовилось из свежих, натуральных продуктов. Вообще, минимальная термическая обработка еды — это лучшее, что может с тобой случиться. Долгие часы у плиты никого не сделают счастливым — ни тебя, ни твою фигуру;

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Colcci jeans

— не позволяй себе превращать свое тело в мусорное ведро — это относится и к периоду беременности, когда девушка должна с особой тщательностью следить за своим рационом.

Помимо этого, у модели есть черный список продуктов, о которых она даже не вспоминает: белый сахар, белая мука, глутамат натрия, йодированная соль, грибы, молочные продукты, пасленовые овощи (тут есть исключения, например, помидоры она все-таки иногда ест).

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По признанию личного повара Жизель и Тома (муж модели) Аллена Кэмпбелла, 80% их рациона (у них вся семья питается правильно!) составляют овощи. Если еда не органическая, то они не будут ее есть. Эта парочка обожает зерновые: коричневый рис, киноа, пшено и бобы. Остальные 20 % их рациона — постное мясо (органические стейки, утка и курица) или рыба (любят дикого лосося).

H&M
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Примерный рацион на день

Завтрак: хлебец из муки грубокого помола, фрукты, чашка черного кофе без сахара и молока.
Перекус: горсть миндаля.
Обед: постное мясо или нежирного сорта рыба, гарнир — гречка, овощной салат с оливковым маслом, чашка зеленого чая или стакан воды.
Перекус: одно яблоко.
Ужин: мясо или рыба, приготовленные на гриле или пару, хлебец с кусочком твердого сыра, чашка зеленого чая или стакан воды.

Если у модели через пару дней намечается важная съемка или показ, то ее меню выглядит несколько по-другому:

Завтрак: 1-2 яйца всмятку или салат из двух огурцов и половины томата и чашка зеленого чая.
Обед и ужин: чашка творога (жирность не более 1%) и чашка зеленого чая.

Сидеть на таком рационе рекомендуется не более трех дней, так как это стресс для организма, и он быстро отзовется — ты похудеешь (сбросишь до трех кг!), а вот потом могут начаться проблемы: пищеварение замедлится, да и самочувствие будет так себе. Не рискуй!

Alisa
Alisa 20 Сентября 2018, 13:34
Совсем не проблема всей семье иметь личного повара и сидеть на органических продуктах и диком лососе при весьма высоких доходах. Но не в наших реалиях. К чему была эта статья про то, как кто-то кучеряво живет?
Елена Алексеева
Елена Алексеева 12 Сентября 2018, 10:33
А зачем нам это знать? Как это поможет вашей целевой аудитории? Просто личные загоны конкретной бабы, которая за деньги готова практически не есть. Ну любая из нас за такие гонорары поживет на 1-2 яйцах и чашке творога в день, не вопрос, и что?
Загрузка статьи...