РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что есть после 18-00: 15 вкусных диетических продуктов

Не есть после 18-00 совсем — нереально и вредно. Но если ты хочешь похудеть, выбирай правильные продукты для вечерней трапезы. И нет, это не кефир.
Что есть после 18-00: 15 вкусных диетических продуктов
Getty Images
Грибы
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Минимум калорий и масса полезных микроэлементов! Ты слышала миф о том, что грибы — тяжелая пища? Хе-хе, ну, если обжарить в большом количестве масла, а потом притушить в 30%-й сметане... А так — отличный диетпродукт. Главное — случайно не нажарить картошки.

Овощная икра

Кабачковая, баклажанная, из грибов и овощей — отличный сытный, полезный и вкусный вариант гарнира.

Кукуруза

Очень ценится из-за наличия в ней выводящих излишки холестерина компонентов. Если днем ты не удержалась и съела что-то жирненькое, кукуруза не позволит жиру осесть в твоем организме!

Абрикосы

Вообще, считай, десерт. А всего 42 калории на 100 граммов. И к тому же предотвратит утренние отеки!

Малина

Содержит вещества, влияющие на цвет и упругость кожи. А еще она хорошо влияет на пищеварение, улучшая работу ЖКТ.

Нектарин

Отличный природный антиоксидант, нектарин улучшает обмен веществ, способствует омоложению организма, помогает в переваривании жирной пищи. А клетчатка в его составе  помогает избежать запоров и снижает уровень холестерина в крови.

Репа

Ну что мы все про экзотику? Репа активизирует деятельность печени и выделение желчи, что препятствует образованию желчных камней. И содержит лизоцим — вещество с очень сильной антимикробной активностью. «Природный антибиотик» поможет тебе в борьбе с прыщами и зарядит иммунитет энергией.

Тыква

Очень легкая и полезная, потому что в тыкве есть витамин Т, помогающий усваивать тяжелую пищу и улучшающий обмен веществ. 

Капуста

Да-да, любая: на пару, отварная или сырая, сколько влезет и пока не надоест.

Треска

Треска относится к классу тощих морских рыб (Класс так и называется! Тощие!!!), и содержание жира в ней ничтожно: 0,6 граммов на 100 граммов продукта. При этом содержание белка в треске вполне сопоставимо с мясными продуктами. 

Груша

Мякоть груши легче переносится организмом, чем мякоть яблок, а калорий в ней меньше.

Киви

Эта ягода улучшает липидный обмен, сжигает жиры и избавляет от тяжести в желудке, если ты переела. А еще киви поможет избавиться от изжоги, выведет лишний натрий из организма (это полезно тем, кто любит соленую пищу). 

Свекла

Свекольный бетаин снижает артериальное давление, предотвращает атеросклероз и регулирует жировой обмен, препятствуя ожирению (особенно ожирению печени). Ешь сырой, запеченой или вареной — польза одинаковая!

Сельдерей

Было бы нечестно не внести в наш список продукт с отрицательной калорийностью.

Камбала

Содержит редкое вещество метионин, обладающее жирорасщепляющими свойствами. По сравнению с другими рыбами, в камбале в несколько раз меньше соединительной ткани, поэтому белок быстро усваивается в организме, и у тебя не будет ощущения, что ты объелась перед сном.

Анна Половцева
Анна Половцева 03 Апреля 2020, 19:57
Вот не поймешь этих диетологов. Одни говорят злаки на ночь есть нельзя, а тут кукурузную крупу советуют. у меня на ужин только творог обезжиренный и чай травяной. Чтобы легче худелось заказываю себе на фитомаркет.ру турбослим день-ночь. Способствует уменьшению вечернего аппетита, ну и днем улучшет сжигание жиров.
Юля баранова
Юля баранова 30 Июля 2015, 02:43
А почему грибы
Stellka Sheridan
Stellka Sheridan 27 Июля 2015, 19:30
а грибы вообще не усваиваются в организме, если кто не знал. не существует ферментов у человека которые перерабатывают грибы. их в принципе есть не желательно, а на ночь так тем более
Ripa Elena
Ripa Elena 24 Июля 2015, 13:51
Такой же бред, как ее предыдущая статья-" 15 псевдодиетических продуктов". Вечером предлагается есть продукты с высоким гликемическим индексом, в которых масса углеводов - тыква, свекла, кукуруза... А кукуруза, оказывается, выводит жиры! Вот ведь бред... Хорошо, что пишущие тут комменты понимают, что статьи абсолютно безграмотные!
Ori Akuma
Ori Akuma 24 Июля 2015, 00:26
Возможно, для большинства про фрукты актуально. Лично я постоянно я яблоки только по ночам и ем
Елена Даниленкова
Елена Даниленкова 23 Июля 2015, 22:12
Фрукты на ночь точно не очень хорошая идея
Nastya Fedotova
Nastya Fedotova 23 Июля 2015, 20:21
Не соглашусь. А если просто овощи прекратить и с минимальным количеством масла, и желательно, оливкового. Во всем можно найти выход с пользой для себя. А вот насчет фруктов согласна.
Olia Vostri
Olia Vostri 24 Мая 2016, 12:50
судя по вашему фото, не вам учить... в овощной икре не 100 мл масла
Мария Ляховская
Мария Ляховская 23 Июля 2015, 15:33
ребят, ну вы сами себе противоречите, честное слово, фрукты, ягоды предлагаете есть вечером. пара статей назад гласила полный запрет на это. да и любой диетолог скажет то же самое, в них фруктоза и ее лучше в первой половине дня. овощная икра - вы ее на чем делать предлагаете? если на растительном масле, то там в 100 мл. 1000 ккал. вы реально считаете, что это вариант для ужина?
Загрузка статьи...