РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Большая чистка: день детокса, который вернет тебя в форму после праздников

В новом году ты, конечно же, будешь делать зарядку каждый день, а также постараешься проходить по 10 тысяч шагов в сутки и ложиться спать не позже 23:00. Но это будет лишь тогда, когда ты избавишься от последствий новогоднего застолья в режиме нон-стоп. Тяжесть в желудке, вялость, апатия – с таким багажом воплотить желаемое в жизнь практически невозможно. А вот с помощью так называемого «детокс-дня» у твоих грандиозных планов, пожалуй, есть все шансы осуществиться.
Большая чистка: день детокса, который вернет тебя в форму после праздников
Getty Images

Никаких сложных блюд, экзотических продуктов и волшебных таблеток. Несколько простых правил избавят тебя от неприятных симптомов переедания всего за один день. Кстати, такие разгрузки ты можешь практиковать и в дальнейшем – хотя бы 1 раз в две недели для профилактики. 

Наталья Смоликова

Пей достаточное количество воды

Об этом ты, конечно, знаешь, но вряд ли следуешь правилу – выпивать 1,5-2 литра в сутки. Отмерь нужное количество воды с помощью бутылки или кувшина и поставь емкость на видное место. К вечеру она должна опустеть. А вот от кофе и чая откажись полностью – эти напитки приводят к обезвоживанию.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Откажись от мяса

Хотя бы на один день. Причем забыть тебе придется не только о красном мясе, но и о птице, рыбе и морепродуктах. Животные белки сложны для переваривания, на их расщепление тратится много энергии.

Налегай на овощи и фрукты 

Это ценный источник клетчатки, которая работает как сорбент – будто губка, она вбирает в себя эндотоксины (отмершие клетки слизистой оболочки кишечника, оболочки отмерших бактерий микрофлоры), которые накапливаются в кишечнике. Более того, овощи и фрукты – основной источник витаминов и микроэлементов, веществ, необходимых для поддержки процессов детоксикации в печени. Обрати внимание на корнеплоды, цветную капусту и брокколи, яблоки, груши, сливы, зелень, огурцы, кабачки, различные ягоды.  Есть их можно в сыром виде, а можно запечь, потушить или отварить.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Добавь к овощам растительного масла 

Они стимулируют выработку желчи, обеспечивая тем самым эффективный дренаж печени. Мы не советуем тебе пить их стаканами, как советуют «знающие люди» в интернете. Заправляй ими салаты, добавляй при тушении – этого будет достаточно.

Сократи количество соли

А лучше и вовсе откажись от нее в день детокса. Соль задерживает воду, а это в свою очередь затруднит работу почек по выведению токсинов. Если еда тебе покажется пресной, добавь в нее специи и пряные травы. Если такой подвиг будет тебе не по силам, учти, что суточная норма соли не должна превышать 3-5 г.

Попробуй процедуру кишечного лаважа 

Так ты естественным образом очистишь кишечник от отравляющих организм эндотоксинов. Сама по себе процедура простая – в течение 3-4 часов ты должна будешь выпить небольшими порциями около 3 литров специального раствора, содержащего минеральные соли. Уже через полтора часа кишечник начнет очищаться естественным способом. Первые результаты ты отметишь уже через несколько часов – легкость и отсутствие тяжести в животе. А через пару-тройку недель ты обратишь внимание и на кожу. После кишечного лаважа уйдут воспаления и шелушения, кожа станет нежной и бархатистой, как после курса профессиональных процедур у косметолога.    

Natalia Natalia
Natalia Natalia 13 Января 2019, 21:59
Лучшее средство это натуральная итальянская мочалка или варежка из конского волоса и сизаля Алоэ, делает пилинг-массаж и удаляет старые клетки с грязью, потом, бактериями, кожным салом. Это отличный лимфодренаж и детокс для кожи. Кожа очищается, становится гладкой, шёлковой, обновляется и омолаживается за счёт пилинга.  Исчезают прыщи, неприятный запах, зуд. За пару движений разогревает кожу, подкожный жир топится, исчезает апельсиновая корка, кожа становится упругой, тонкой, эластичной.
анна бубельная
анна бубельная 25 Августа 2018, 09:55
может стоит разгрузочные дни делать
Загрузка статьи...