«Ангельская» диета: как скинуть 8 кг за две недели

Если тебе нужно быстро похудеть, диета «ангелов» Victoria’s Secret, на которой они сидят перед показом, значительно ускорит процесс. Скажем честно, будет непросто, но зато ты гарантированно станешь выглядеть стройнее — живот исчезнет, а ягодицы подтянутся. И, кстати, при некоторых условиях этот результат можно будет сохранить надолго.
«Ангельская» диета: как скинуть 8 кг за две недели
Getty Images

Внешность супермоделей наводит на мысли, что они могут жить на росе с единственного листа дерева и питаться энергией Вселенной, как говорил персонаж известного мультфильма. Настолько они безупречны и стройны.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мы решили узнать, что едят самые популярные девушки из мира моды, чтобы поддерживать себя в идеальной форме. Изучили их меню и расскажем, из чего состоит диета «ангелов» Victoria’s Secret. Спойлер: это вполне земная пища, а не только вода и листья салата.

Как строится диета ангела

За время соблюдения «ангельской» диеты твой метаболизм ускорится, и ты начнешь стремительно худеть. Несмотря на то, что диета ангела предусматривает конкретное меню на 13 дней, считать калории и голодать не придется. Лишний вес уходит за счет контроля порций и рациона с преобладанием белка. Эксперты отмечают, что сведение к минимуму употребление углеводов и упор на белок позволяет сжигать жир, не лишаясь мышечной массы и оставаясь сытой.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По отзывам составителей диеты ангела, если не отступать от плана и не заменять продукты, обмен веществ изменится и эффект может продлиться долго. Конечно, если не пускаться сразу во все тяжкие и не слишком баловать себя «запрещенкой». По принципу питания и составленному меню она напоминает другие подобные схемы. К примеру, высокобелковой и низкоуглеводной является диета Магги, которой следуют также две недели. Так или иначе, диета ангела, как и Магги, должна соблюдаться после консультации и под наблюдением врача. И прибегать к ней чаще одного раза в год не стоит.

Диета ангела
Ангелы Victoria’s Secret соблюдают диету в течение 13 дней перед важными показами и выглядят на подиуме безупречно.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Основные принципы диеты ангелов

Фишка диеты ангелов в том, что ты 7 дней питаешься по определенной схеме, а потом повторяешь блюда из первых шести. Каждый день включается в себя завтрак, обед, ужин и перекус, который нужно съесть в первой половине дня. Например, между завтраком и обедом.

Начало диеты

Питаться по конкретному режиму всегда непросто, особенно в начале. Прежде чем стартуют твои первые семь дней диеты ангелов, рекомендуем немного подготовить свой организм. Начни питаться меньшими порциями хотя бы за две-три недели до введения ограничений. Убери из меню быстрые углеводы и фастфуд. Отмеряй нужное количество воды и пробуй выпивать ее в течение дня. Так ты избавишь организм от стресса и вхождение в диету пройдет легче.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Запреты в меню

Разрешается употреблять только указанные продукты в определенном количестве. По очевидным причинам, для вегетарианцев план будет не актуален из-за большого количества мяса в рационе. Диета ангелов Victoria’s Secret (транслит. Виктории Сикрет) подразумевает наличие нюансов и запретов, характерных для большинства строгих режимов питания. Они довольно просты.

  • Исключить полностью сахар, соль, алкоголь.
  • Салаты заправлять оливковым маслом (не более одной столовой ложки!), но лучше и его заменить лимонным соком.
  • Стейк, куриную грудку и рыбу желательно готовить на гриле, добавляя капельку жира. Также рыбу и курицу разрешается запечь в духовке или воспользоваться пароваркой.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Питьевой режим

Это важное условие хотим вынести в отдельный пункт, поскольку его несоблюдение может поставить под угрозу всю операцию по снижению веса. Каждый день во время диеты ангела необходимо выпивать не менее двух литров воды. Лучше 2,5. Это должна быть чистая негазированная вода комнатной температуры. Обязательно пей стакан за час до еды или через час после.

Кроме восполнения запасов жидкости организмом, вода отлично заглушает чувство голода, которое наверняка будет возникать в первые дни «ангельской» диеты. Только, повторим, не пей её сразу после приема пищи или во время. Выжидай время.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И еще небольшой секрет «ангелов»: чтобы их тела выглядели более рельефными, они вообще ничего не пьют за 10−12 часов до шоу. По фото после показов мы можем оценить, что диета ангелов дает в этом плане потрясающие результаты, и положительные отзывы о ней не напрасны. Так что, если у тебя планируется важное свидание или поездка на пляж, можешь повторить этот прием.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Спорт во время диеты

Мы уже обозначили, что упор в «ангельском» режиме питания делается на протеины. Они помогают сохранить мышечную массу. Но если изначально ее уровень довольно скромен, тем более важно приложить усилия. На любом форуме ты найдешь информацию, что диета ангела эффективна лишь при физической активности. Прибавь к специальному меню упражнения, прогулки, аэробику, силовые нагрузки. Посмотри видеоуроки известных тренеров или посети спортзал. Конечно, ты можешь поглощать продукты из утвержденного списка и считать минуты до окончания диеты, не поднимая пятую точку. А можешь достичь действительно стоящего результата и увидеть свой новый облик.

Рацион «ангельской» диеты

Если почитать отзывы тех, кто пробовал выдержать диету ангела, очевидно, что девушек радуют принципы щадящего меню на 13 дней. При всей строгости питания у тебя есть определенная свобода выбора. К примеру, фрукта, напитка по утрам и даже орехов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

День первый

Завтрак: чашка черного кофе или зеленого чая.
Перекус: одно яблоко (или любой другой фрукт).
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из зелени и одного помидора, 2 картофелины в мундире.
Ужин: большой говяжий стейк на гриле и зеленый салат.

День второй

Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост.
Перекус: одно зеленое яблоко.
Обед: большой говяжий стейк, зеленый салат, 1 свежий помидор, чашка зеленого чая.
Ужин: овощной суп (одна тарелка).

Диета ангела
В меню диеты ангелов Victoria’s Secret входит ароматный и вкусный говяжий стейк, который можно есть почти каждый день.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

День третий

Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост.
Перекус: стакан натурального, обезжиренного йогурта.
Обед: большой стейк, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока.
Ужин: 2 яйца вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины.

День четвертый

Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост.
Перекус: горсть орехов (грецких или миндаля).
Обед: большой мясной стейк на гриле, зеленый салат, чашка зеленого чая.
Ужин: 2 яйца вкрутую и 2 ломтика ветчины.

Диета ангела
В 7-дневной диете ангелов присутствуют грецкие орехи – они предотвращают переедание и дарят чувство сытости.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

День пятый

Завтрак: одна тертая сырая морковь с соком половины лимона.
Перекус: один банан.
Обед: рыба на гриле, 1 большой свежий помидор, чашка черного кофе без добавок.
Ужин: мясной стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока.

День шестой

Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или зеленый чай.
Перекус: стакан натурального йогурта и один банан.
Обед: куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок.
Ужин: мясной стейк и зеленый салат.

Диета ангела
В качестве источника белка в диету ангела входит запеченная куриная грудка.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

День седьмой

Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или зеленый чай.
Перекус: один банан.
Обед: мясной стейк и зеленый салат.
Ужин: зеленый салат и несколько ломтиков твердого сыра.

Результаты диета ангела

После такого рациона результат может по-настоящему впечатлять. Особенно, если ты сделаешь фото до того, как приступишь к питанию по меню диеты ангела, и сравнишь с отражением в зеркале по прошествии 14 дней. Почти за две недели реально избавиться от 4−8 килограммов (тут все индивидуально).

Выходить из этой «ангельской» диеты нужно плавно, чтобы лишние килограммы быстро не вернулись. Постепенно добавляй в рацион овощи, фрукты и мясо (сначала лучше обойтись индейкой и курицей, а потом уже телятиной). И главное, продолжай следить за тем, чтобы углеводов и жиров в твоем меню было меньше, чем белков. Тогда ты сможешь быть в отличной форме долгие месяцы и годы.