Легинсы или широкие брюки: нюансы выбора одежды для разных типов тренировок
Для начала стоит обозначить важность правильно подобранной экипировки:
— одежда наделяет уверенностью в себе;
— обеспечивает комфорт во время тренировки;
— мотивирует к действию;
— задает настроение.
Независимо от сезона нужно подбирать материал, который «дышит». Ткань должна создавать правильный воздухообмен между телом и одеждой. Рекомендуется исключить синтетические материалы, которые не пропускают воздух. При выборе спортивной одежды лучше использовать мембранные ткани, так как они хорошо отводят пот от тела и не оставляют неэстетичных разводов.
Для спортивной одежды подойдут спокойные и приглушенные цвета: чёрный, синий, серый или зелёный. В такой экипировке комфортно, что позволяет сконцентрироваться только на упражнениях и технике. Немаловажным плюсом является способность такой расцветки визуально уменьшать объемы тела. Психологически это помогает чувствовать себя уверенно, подтянуто, сексуально и стильно, что повышает мотивацию к занятиям спортом. Выбирай то, что отвечает твоему вкусу и подходит к внешним чертам лица и фигуре.
Самым удобным и универсальным вариантом для спорта являются лосины, особенно если речь идет о таких видах тренировок, как йога, пилатес, растяжка. Марина рекомендует делать ставку на мягкие и эластичные ткани, которые прилегают к телу и держат форму. Лосины хорошо пропускают воздух и впитывают пот. Такая одежда разработана специально для того, чтобы обеспечить свободу движений во время тренировок.
При этом лосины не должны жать и создавать неудобства. Выбирай модели с посадкой на талии. Если пояс брюк располагается ниже, то во время выполнения упражнений он может сползать вниз, перетягивать кожу, образуя на теле неэстетичные складки, и заставит тебя испытывать неуверенность, постоянно думать о внешнем виде, а не об эффективности тренировки.
Лосины подойдут и для более активных видов спорта. В них можно пойти на зал, отправиться на пробежку, заняться танцами или аэробикой.
Для активных тренировок, главное — правильно подобрать бра-топ. Он должен в точности подходить по размеру и хорошо поддерживать грудь. Бюст должен полностью помещаться в чашки, а пояс — плотно прилегать к телу. Важно, чтобы топ не давил и не причинял дискомфорта.
Одежду для бега лучше выбирать легкую, не сковывающую движения. Отлично подойдут свободные шорты или брюки, которые не облегают тело и обеспечивают отличный воздухообмен. Также важен бра-топ, который поддержит грудь во время тренировки. Ну и самое важное значение имеют кроссовки. Они должны не только быть предназначены для бега, но и соответствовать поверхности дороги.
Радуйте себя красивой и комфортной одеждой, чтобы получать удовольствие от каждой тренировки.
Материал подготовила тренер спортивных студий REBOOT Марина Франковская. Узнать больше о студиях можно на официальном сайте.
Фото: Getty images