Худей быстро и правильно!
В первую очередь, сократи калорийность пищи. Создай для своего организма условия, в которых он будет тратить энергии больше, нежели получать — так сжигание жира будет происходить интенсивнее. Сократи потребление жиров и быстрых углеводов, но ни в коем случае не отказывайся от еды полностью, ведь таким путем ты лишишь организм не только калорий, но и необходимых микроэлементов и витаминов.
Помни: диеты, найденные в интернете, за редким исключением, не способны привести к стойкому результату. Дело в том, что во время диеты уходят и жир, и мышечная масса. Возвращается же — только жир. При резком снижении калорийности еды, организм замедляет метаболизм, так как стремится сберечь энергию. Однако, как только твой рацион станет более питательным, тело начнет «делать запасы» в виде жировых отложений.
Бесспорно, физические нагрузки идут на пользу и фигуре, и самочувствию. Но заруби себе на носу: бессистемные и фанатичные занятия вряд ли оправдают твои ожидания! Распределяй нагрузки равномерно — и уже через несколько месяцев результат будет налицо.
Не бойся изредка баловать себя небольшим пирожным. Только не стоит вводить поблажки в систему, ведь они значительно снижают результативность похудения. Кстати, недавно на российском рынке появился инновационный препарат . Он помогает не только снизить вес, но также избежать отложения жиров при небольших отступлениях от диеты. создан из натуральных компонентов, а его эффективность и безопасность подтверждены клиническими испытаниями.
