Итак, первым делом – список привычек, о которых тебе нужно забыть:
Главные правила чистой кожи
Чистая кожа – мечта достижимая, даже если ты разочаровалась во всех этих тониках, лосьонах и кремах. Главное – комплексный подход к проблеме. В чем же его основные правила?
Бьюти-табу
- Не смывать косметику перед сном. Сон – волшебное время для твоей кожи, которое дарит ей регенерацию и восстановление. Но при условии, что кожа «дышит». Увы, под слоем тонального крема и пудры она может только задыхаться.
- Выдавливать акне. Рискуешь занести инфекцию и усугубить состояние кожи. Чистить ее «механически» может только косметолог!
- Трогать лицо руками. Бактерии, вирусы и аллергены переходят с пальцев на кожу лица с космической скоростью.
Очищение изнутри
Для того чтобы лицо было здоровым и сияющим, внешнего ухода недостаточно. Действовать придется изнутри. Но как именно?
Проблемы с кожей лица можно разделить на два типа. Первый – угревая сыпь и прыщи. Они появляются из-за присутствия на коже золотистого стафилоккока, нарушения баланса ее микрофлоры, избыточного количества токсинов в организме.
Удалить золотистый стафилококк помогают аптечные кремы для лечения акне и угревой сыпи. А вот для того чтобы решить проблемы с , нужно сначала восстановить микрофлору... кишечника. С этой задачей поможет справиться. Он обладает двойным действием: во-первых, способствует росту полезных лакто- и бифидобактерий, а во-вторых, работает над выведением токсинов и аллергенов из твоего организма.
Проблемы с кожей второго типа выражены не так ярко, как акне, но все равно доставляют массу расстройств. Это шелушение, покраснение, сухость кожи, неровности. В борьбе с ними здоровая микрофлора кишечника важна не меньше, чем в борьбе с высыпаниями. Так что тебе и здесь пригодится, ведь здоровый кишечник = красивая кожа!
То, что ты ешь
Организм будет еще эффективнее справляться с акне, если ты изменишь рацион.
Во-первых, ешь меньше простых углеводов. Заменишь сдобу на цельнозерновой хлеб и сразу заметишь, что черных точек на лице стало гораздо меньше.
Во-вторых, попробуй не пить молоко. Коровьи гормоны, которые содержатся в нем, могут способствовать возникновению прыщей на лице.
Наконец, почаще заменяй мясо на рыбу. Она богата жирными кислотами омега-3, которые уплотняют клетки кожи и придают ей здоровое сияние .
Следуя этим простым советам, ты быстро убедишься: красота кожи идет изнутри!
