Минимум спорта, белки, психология: главные секреты похудения Адель
![Минимум спорта, белки, психология: главные секреты похудения Адель Минимум спорта, белки, психология: главные секреты похудения Адель](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/764/764cee7fecf6287b9b5bb6bfe767f660_ce_2370x1578x0x5_cropped_510x340.webp)
Особенная звездная диета
Сама Адель никогда не раскрывала секреты своего феноменального похудения. А вот все остальные буквально кричали об этом! И диетологи, работавшие с певицей, и многочисленные инсайдеры, и даже звездные друзья, решившие худеть по такой же схеме. И если им верить, помогла артистке сиртфуд-диета — пожалуй, главный тренд в нутрициологии.
![Адель Адель](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/dcc/dcc7640f98d264956579f48e8539b481_cropped_510x747.webp)
Что интересно, одними из первых опробовали эту диету члены королевской семьи: принц Гарри и сестра Кейт Миддлтон Пиппа.
Назвать такой план питания простым у нас не повернется язык, ведь в течение дня тебе будет разрешено съесть всего 1000 калорий! И впихнуть в эту норму свои любимые блюда не получится. Главный принцип диеты — есть как можно больше продуктов с белком сиртуином, который ускоряет обмен веществ и запускает процесс жиросжигания. В этот список входят капуста, лук, руккола, клубника и другие овощи и фрукты. И уж точно не мясо, мучное и сладкое!
![Адель Адель](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/3b0/3b03f86e835fb531b6a885907a490f76_cropped_510x638.webp)
Поддержка результата
Если ты считаешь, что Адель просто посидела несколько месяцев на жесткой диете, а теперь наслаждается результатом и выгуливает облегающие платья, ты очень глубоко заблуждаешься. Британка всегда была склонна к полноте и быстро возвращалась в плюс. И теперь, если она хочет оставаться стройной, ей придется скорректировать свои пищевые привычки. Навсегда, как бы грустно это ни звучало.
Если верить именитым диетологам, основное, что сделала Адель для достижения этой цели, — сдала тест на скрытую пищевую непереносимость. Сегодня сделать этот анализ можно в любой частной клинике. Главное – найти на такой тест деньги, поскольку это не самый бюджетный вариант.
![Адель Адель](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/75c/75cef05b2cbdd94424ead84ef2015dd6_cropped_510x510.webp)
Подобный анализ помогает понять, как определенные категории продуктов влияют на твой организм. Некоторые из нас плохо усваивают тот или иной вид мяса, другим нельзя глютен или молочку, а третьим не приносят пользу даже некоторые овощи и фрукты. Тест на пищевую непереносимость не только помогает корректировать вес, но и улучшает самочувствие. Учитывая его результаты, можно забыть о вздутии, запорах и других проблемах ЖКТ, отеках, прыщах и многом другом.А еще Адель помогает сохранить результаты интервальное голодание. И нет, она не обязательно пропускает завтрак или ужин. Звездные диетологи склоняются к версии, что раз в неделю певица устраивает себе полный детокс. И ничего не ест сутки или даже 36 часов.
Спорт без фанатизма
Чуть ли не главная проблема всех худеющих — найти силы и желание на тренировки, так как без них красивого тела не достичь! После похудения кожа обвиснет, тело останется дряблым, да и целлюлита меньше не станет.
Адель никогда не была поклонницей того или иного вида физических нагрузок. И сегодня, по словам голливудских тренеров, она спасается пилатесом, который и помогает ей укрепить мышцы и обрести тело мечты. Чтобы активнее сжигать калории, время от времени звезда боксирует на ринге. И ходит на скалодром. Наверняка на такое занятие можно взять и сына, чтобы провести с ним больше времени вместе. Причем с азартом и интересом!
Работа с головой
Казалось бы, что еще должна была сделать Адель, чтобы наверняка похудеть? Как уверяют инсайдеры, главной заслугой ее уменьшения веса следует считать психотерапию и даже... сеансы гипноза.
Напомним, что интенсивно худеть знаменитость начала на фоне длительного развода с мужем. В этих отношениях ее вес неуклонно рос, и лишь свобода и минимизация стресса смогли заложить базу для нового этапа в жизни певицы.
Сама же Адель упорно молчит про «лечение» своей души. Но в соцсетях певица рассказала о книге, которая, по словам звезды, стала для нее настоящим спасением. Речь идет про мировой бестселлер Гленнон Дойл «Неукротимая. Перестань ублажать, начни жить». В нем автор описывает свой путь избавления от алкоголизма и булимии.
![Адель Адель](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/e44/e44ba0ff65c8f1b4291e1e29eefb9551_cropped_500x500.webp)
Как видишь, метаморфозы поп-звезды не подразумевают супердорогостоящих решений. Но для повторения ее пути нужна железная дисциплина. А это, пожалуй, самое сложное. Но всё в твоих руках! :)