10 простых правил стройности Насти Ивлеевой: с ними килограммы тают на глазах
За свою жизнь Настя Ивлеева неоднократно сидела на самых разных диетах в попытках довести свою фигуру до идеала. Звезда то резко теряла вес, то срывалась на любимый фастфуд и сладости и снова набирала сброшенные килограммы.
А вот и не ананас: топ-5 продуктов, разъедающих жир, — похудеешь без диет!
Долгое время Настя так и жила с убеждением, что диеты — лучший способ привести себя в форму. Пока наконец не поняла, что временные ограничения в еде приводят лишь к краткосрочному результату и оборачиваются серьезными проблемами со здоровьем.
Тогда-то Настя и выработала 10 золотых правил стройности, соблюдение которых позволяет ей всегда держать себя в тонусе. Возьми их на заметку, и уже через пару недель заметишь, как объемы начнут уходить прямо на глазах.
10 правил стройности Насти Ивлеевой:
- Спать не менее 7 часов в сутки;
- Не есть за 4 часа до сна;
- Употреблять больше зелени и продуктов зеленого цвета;
- Поддерживать водный баланс — выпивать не менее 1,5 литров воды в день;
- Ограничить употребление алкоголя и газировки;
- Придерживаться правил здорового питания — в идеале 3 основных приема пищи и 2 перекуса;
- Исключить продукты, содержащие трансжиры;
- Уменьшить привычные порции вполовину;
- Сократить суточную калорийность рациона — не более 1200 ккал в день;
- Найти для себя правильную мотивацию, которая будет побуждать продолжать похудение при любых обстоятельствах.
Фото: Соцсети