«Духи — это невидимый, непревзойденный модный аксессуар», — говорила Коко Шанель. Аромат — это последний штрих, который ты добавляешь к своему образу, и он играет ключевую роль не только в том, как воспринимают тебя люди, но и в том, как ты чувствуешь себя в течение дня. Научно доказано, что запахи влияют на наши эмоции, и существуют те, которые повышают уверенность в себе.
6 ароматов, которые придают уверенность в себе
Хочешь чувствовать себя на миллион долларов?
Фото: Unsplash
Если тебе надо покорить все вершины мира (или просто выстоять в ситуации, когда на кону стоит многое), то вот какие ноты лучше всего использовать.
Цитрусовые
Ноты апельсина, лимона, бергамота и грейпфрута не просто освежают и придают образу современности — они также влияют на твою самооценку. По словам эксперта по ароматам и менеджера по развитию крупного парфюмерного бренда Деборы Ксавье, исследования показывают, что эти запахи бодрят и улучшают настроение. «Они стимулируют высвобождение дофамина и серотонина и даже могут помочь в случаях легкой депрессии», — говорит она.
Сандаловое дерево
Хорошие новости для любителей классики: сандаловая база, которую так любят многие, — это отличный способ прокачать уверенность в себе. «Этот теплый, сливочный аромат оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему. Как показывают эксперименты, запах масла восточно-индийского сандалового дерева способен повышать способность концентрироваться и самооценку», — говорит Кара Ковальски, эксперт по ароматам и руководитель отдела разработки в компании, выпускающей парфюмерию.
Ваниль
«Эмоционально заземляющая, ваниль создает ощущение спокойствия, — объясняет Дженис Триццино, вице-президент по инновациям в парфюмерной компании. — Как показали исследования, этот аромат способен снижать тревожность и усиливать чувство счастья. Успокаивающий эффект, в свою очередь, позволяет избавиться от внутреннего напряжения и способствует эмоциональной устойчивости, которая может трансформироваться в спокойную, обоснованную уверенность в себе».
Роза
Не стоит недооценивать силу цветочных ароматов: например, согласно данным ученых, романтичная и женственная роза может снижать уровень кортизола и усиливать чувство удовлетворенности собой, объясняет Ксавье. Кроме того, она позволяет женщинам чувствовать себя женственными и желанными, а что, как ни это придает нам уверенности в себе?
Лаванда
Ты наверняка знаешь, что аромат лаванды расслабляет — неудивительно, что она стала номером один в СПА-салонах по всему миру. Успокаивающие свойства растения, объясняет Ковальски, могут косвенно повысить уверенность в себе.
Кара ссылается на исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology: согласно его результатам, участники эксперимента, подвергшиеся воздействию запаха лаванды, продемонстрировали повышенное межличностное доверие во время игры. «Это говорит о том, что лаванда помогает людям чувствовать себя более непринужденно и открыто в присутствии других, иными словами, быть увереннее в себе», — говорит она.
Жасмин
«Жасмин одновременно чувственный и воодушевляющий — его запах стимулирует мозг и вызывает чувство радости, — говорит Триццино. — Было доказано, что он улучшает настроение и даже оказывает умеренно стимулирующее действие, сравнимое с эффектом некоторых антидепрессантов. Эти качества помогут вам чувствовать себя эмоционально открытым и уверенными в себе».