Что такое здоровый образ жизни?

С 1993 года американские медики исследовали влияние женских привычек и диеты на сердечно-сосудистую систему. Под словосочетанием «здоровый образ жизни» исследователи имели в виду то, что

-женщины не курят

-выпивают меньше десяти алкогольных напитков в неделю

 -занимаются спортом как минимум четыре раза в неделю

 -предпочитают здоровую диету (в том числе едят рыбу и мюсли)

 -поддерживают низкий уровень сахара в крови

За 37,600 женщинами наблюдали в среднем в течение десяти лет. Медики выставляли каждой из них балл от 0 до 20 (где 20 – наивысшая оценка), в зависимости от ее индивидуального образа жизни и диеты. 356 из исследуемых женщин пережили сердечные приступы.

 Выяснилось, что получившие баллы от 0 до 4 находятся в группе риска и имеют высокие шансы пережить сердечный или другой приступ. Риск женщин, образ жизни который был оценен на 17-20 баллов, гораздо меньше.

Источник