Звезда фильма «Дети шпионов-4» Джессика Альба вернулась к привычному режиму фитнес-тренировок после рождения ребенка. Актриса еще во время беременности признавалась, что хочет вернуться к своим прежним формам. Джессика приступила к занятиям спустя всего две недели после рождения второй дочери Хэвен.
Джессика Альба снова упорно тренируется
Через две недели после родов Джессика Альба готова вернуть себе идеальное тело.
«Я первый день сходила на тренировку после рождения малышки, – написала Джессика в Twitter. – Это кардиотренировка всего на 40 минут, для начала. Мой доктор сказал мне, что я могу вернуться к занятиям спортом через две недели. Я собираюсь поработать на велотренажере и покрутить обруч».
Голливудская мама готова поделиться с поклонниками секретами своих упражнений.
«Начните с ходьбы и делайте по 20 выпадов на одну ногу 3 раза в день, – советует Джессика. – Этим можно заниматься даже во время прогулки с ребенком. Начните с 10-минутной прогулки в день, потом добавьте еще 10 минут, пока не начнете гулять по 40 минут два раза в день. Так проще вернуться к занятиям».
Джессика также рассказала, что не придерживается строгой диеты все время. Раз в неделю она позволяет себе съесть что-то калорийное из того, что любит.
«Я придерживаюсь принципов здорового питания 6 дней в неделю, – написала актриса. – И один день в неделю делаю себе поблажку».