РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Хочешь отрастить длинные и крепкие ногти – начни есть эти продукты!

Как быстро отрастить длинные и крепкие ногти? Можно, конечно, не заморачиваться, а пойти в ближайший салон красоты и нарастить гелевые или акриловые ногти. Но, во-первых, в моде естественность и натуральность, а во-вторых, наращивание влетит тебе в кругленькую сумму. Куда проще и бюджетнее будет добавить в свой рацион продукты, которые помогут тебе отрастить крепкие и здоровые ногти уже к весне.
Хочешь отрастить длинные и крепкие ногти – начни есть эти продукты!
GettyImages

Здоровье и красота ногтей зависят в первую очередь от того, как и чем ты питаешься. Так что первое, к чему тебе нужно прийти – это сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов. Но есть определенные продукты, которые способствуют быстрому росту ногтей.

Евгения Блишева

Овсянка

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Овсянка – самый доступный и при этом чуть ли не самый ценный продукт для тех, кто мечтает о крепких и здоровых ногтях. В цельных зернах овса содержатся клетчатка, белок, биотин, витамины группы В, антиоксиданты, магний и калий, благотворно влияющие на состояние нашей кожи, ногтей и волос.

Сырой миндаль

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миндальные орехи богаты витамином Е, натуральными антиоксидантами и белком, кроме того, миндаль — отличный источник кальция, незаменимого для здоровья не только наших зубов, но и ногтей.

Цитрусовые

Добавь в свой рацион кислые фрукты и ягоды, содержащие большое количество витамина С, чтобы ногти были не только крепкими, но и имели здоровый цвет. Мандарины, апельсины, грейпфруты – твои лучшие друзья зимой. Но чемпионы по количеству витамина С – киви и шиповник.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Оранжевые овощи

Тыква, морковь, сладкий картофель богаты витамином А, который укрепляет наши ногти и волосы. Готовь эти овощи на пару или ешь сырыми.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тыквенные семечки

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тыквенные семечки богаты белком, железом, магнием, натрием, биотином и омега-3 кислотами – всем необходимым для роста и укрепления ногтей (и не только!). Всегда выбирай сырые семечки, обжаренные или соленые теряют бОльшую часть своих ценных свойств.

Свежая зелень

Отрастить – хорошо, а вот не сломать – это уже сложнее. Чтобы ногти росли крепкими и здоровыми, позаботься о том, чтобы в твоем рационе были витамины А,С, Е, К, витамины группы В и железо. Все они поступают в наш организм вместе с зеленью, так что обрати внимание на брокколи, шпинат, кресс-салат и другие зеленые овощи. Зеленые порошки-суперфуды и спирулина также приветствуются – из них ты сможешь делать салаты, роллы, их можно добавлять в смузи и соки.

Alisa Budyakova
Alisa Budyakova 29 Июля 2019, 16:04
Я раньше и сама мучилась с ногтями, они слоились ужасно и я не могла их отрастить. Лучшее средство которое испробовала на себе совсем недавно — это моно витамины Натубиотин, которые и улучшили состояние ногтей и сделали их более здоровыми.
Карина Наумова
Карина Наумова 16 Мая 2019, 20:19
Все правильно, сбалансированный рацион это самое главное для здоровых ногтей и всего организма, хотя и уходовые процедуры никто не отменял. Могу также посоветовать кальций хелат от эвалар курсом пить, сама его принимаю, чтобы ногти были крепкими и здоровыми. В плане питания полезно есть много зелени и орехов, а также продукты с большим содержанием белка.
Людмила Меркулович
Людмила Меркулович 06 Февраля 2019, 13:06
Ем все вышеперечисленное, однако ногти не растут и ломаются.Это все таки моющие средства действуют.
Анна Герасименко
Анна Герасименко 21 Мая 2018, 19:51
Свежие овощи  и фрукты - это хорошо, но витамин в них не так уж и много. организму нужна дополнительная подпитка. Мне Натубиотин понравились. В отличии от поливитаминных комплексов эти таблетки не влияют на массу тела и нет других побочек. Польза как для волос, так и для кожи и ногтей. В общем, я ими очень довольна.
Загрузка статьи...