Витамины для волос: лучшие средства для роста и укрепления по версии VOICE

Объемные, красивые и гладкие волосы — результат регулярного и правильного ухода, который должен включать не только использование разных косметических средств, но и прием полезных витаминов для волос.
Витамины для волос: лучшие средства для роста и укрепления по версии VOICE
Getty images
Выясняем, почему их стоит принимать для укрепления волос и какие именно витамины лучше выбрать.
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Проблема ломкости и выпадения волос наверняка знакома многим. Основная причина — это дефицит витаминов, необходимых для укрепления волосяных фолликул и стимулирования роста волос на голове. Но существуют и другие причины.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему волосы выпадают и ломаются?

  • Гормональные изменения. К примеру, после беременности в организме часто происходит гормональный сбой. Из-за этого волосы становятся сухими и ломкими.
  • Воспаления кожи головы. Они могут появиться из-за кожных заболеваний (атопический дерматит, псориаз) или неправильно подобранных косметических средств для волос. В результате прекращается активное деление клеток под волосяным покровом головы, а волосы начинают выпадать.
  • Постоянные стрессы. Длительное пребывание в состоянии депрессии приводит к тому, что клетки волосяных фолликул перестают делиться. Из-за этого снижается интенсивность роста волос, и они выпадают сильнее.
  • Нарушение питьевого режима. Если в организм поступает недостаточное количество воды, со временем это приводит к обезвоживанию кожи лица, тела и головы, а волосы становятся сухими и ломкими.
  • Неправильное питание. В жирных продуктах, сладостях и выпечке нет тех полезных микроэлементов, которые нужны для активной работы подкожных клеток головы. Не стоит увлекаться такими продуктами — это плохо сказывается на состоянии волос!
  • Неправильный уход за волосами. Волосы могут часто выпадать если их не увлажнять масками и не укреплять витаминными комплексами.
  • Неблагоприятные погодные условия. Пересушенный воздух и палящее солнце ухудшают внешний вид волос — они пересушиваются и секутся по всей длине. А особенно сильно волосы страдают зимой, в холод и непогоду.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что такое витамины для волос и витаминные комплексы?

Витамины для волос содержат микроэлементы, которые мы также получаем с продуктами питания. Они насыщают организм полезными веществами, укрепляющими волосы.

Витаминные комплексы для волос — медицинские препараты, содержащие все необходимые вещества для поддержания волос в хорошем состоянии. Они выпускаются в виде таблеток, капсул, порошков или капель. Состав и количество витаминов в каждой из них бывает разным, в зависимости от особенностей назначения препарата.

Главные витамины для роста волос

Несмотря на то что существует много разных витаминов, больше всего пользы волосам дают только некоторые из них. Итак, какие витамины нужны волосам?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Витамин А

Способствует регенерации кожи головы и выделению подкожного жира, благодаря чему предотвращается шелушение кожи. Витамин А содержится в моркови, капусте, шпинате, рыбе.

Витамины группы В

Активизируют выработку эритроцитов, которые переносят кислород к волосяным фолликулам. Это способствует их дальнейшему росту. Витамины группы В содержатся в грибах, гречке, ананасах и мясных продуктах.

Витамин С

Помогает организму усваивать железо и стимулирует выработку коллагена, который способствует росту фолликулов и хорошему состоянию волос в целом. Витамином С богаты картофель, киви, томаты, капуста.

Витамин D

Положительно влияет на выработку новых волосяных фолликул. Витамин D есть в яйцах, грибах, масле, молоке, а также вырабатывается кожей под воздействием солнечных лучей.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Витамин Е

Отвечает за снабжение кровеносной системы полезными веществами, которая наполняет кислородом волосяные фолликулы. Если же витамина Е в организме недостаточно, волосы начинают выпадать и становятся тусклыми. Лучшими источниками витамина Е являются орехи, растительные масла и свежие овощи.

Витамин РР

Его еще называют витамином В3. Он полезен для волос тем, что активно участвует в процессе выработки новых белков и аминокислот. Это стимулирует кровообращение, а значит, ускоряет процесс роста волос. Витамин РР есть в яйцах, мясе, сыре, моркови и злаках.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Какие микро- и макроэлементы улучшают внешний вид волос?

  • Цинк. Его считают основным микроэлементом для укрепления кожи и волос, так как он способствует усвоению белка организмом. В случае дефицита появляются седина, перхоть, начинают выпадать волосы.
  • Железо ускоряет рост волос, но при малейшей его нехватке волосы начинают редеть, становятся ломкими и непослушными.
  • Сера отвечает за эластичность и гладкость волос, а также защищает их от любых внешних воздействий. При недостатке этого компонента в организме волосы становятся сухими.
  • Фосфор придает волосам блеск и натуральный цвет. А вот когда его не хватает, волосы теряют здоровый естественный вид и гладкость.
  • Кремний участвует в выработке коллагена, который укрепляет волосы. Если его недостаточно, волосы становятся сухими.
  • Магний влияет на структуру волос. Этот витамин помогает полезным веществам лучше проникать к волосяным фолликулам. А вот нехватка магния приводит к ломкости волос.
  • Йод является одним из главных укрепляющих витаминов для волос. При дефиците волосы начинают выпадать.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему витамины для волос лучше БАДов?

Бады для волос — биологические добавки, которые добавляют в пищу для восполнения дефицита полезных веществ в организме. Они, как и витамины, укрепляют и восстанавливают волосы, но разница между ними существенна. По сравнению с БАДами, витамины намного удобнее в использовании.

Правила приема витаминов для роста и укрепления волос

Витамины в форме медицинских препаратов имеют разные особенности применения. Но существует несколько общих правил, а именно:

  • витамины нужно принимать во время или после еды;
  • таблетки лучше принимать в первой половине дня, так они лучше усваиваются организмом;
  • витамины запивают обычной водой, кофе, чай и другие напитки для этих целей не подходят. Чтобы лечение не привело к гипервитаминозу, ежедневно нужно выпивать достаточное количество воды;
  • перед приемом витаминов нужно внимательно прочитать инструкцию по применению и строго ей следовать;
  • принимать витамины следует регулярно в течение месяца, при необходимости курс можно продлить до 3 месяцев.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Можно ли добавлять комплекс витаминов в шампунь?

При желании можно добавлять витамины в шампунь.

  1. Налей небольшое количество шампуня в отдельную емкость.

  2. Добавь витамины и хорошо перемешай.

  3. Перелей часть полученной смеси в другую емкость.

  4. Вымой волосы, смой шампунь теплой водой.

  5. Еще раз нанеси шампунь, оставь на волосах на 4 часа, а потом смой.

Рейтинг хороших и недорогих витаминов для волос

Биотин‎, Lake Avenue Nutrition

Биотин — это витамин группы В, который способствует восстановлению структуры волос. Благодаря ему происходит синтез коллагена — главного компонента волосяного фолликула. Коллаген предотвращает выпадение волос, активизирует их рост и нормализует работу подкожных клеток головы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Биотин‎, Lake Avenue Nutrition, 392 руб.
Биотин‎, Lake Avenue Nutrition, 392 руб.
в магазин
Биотин‎, Lake Avenue Nutrition, 392 руб.

Кальций, магний, цинк таблетки N100‎, Nature's Bounty

Кальций — одно из самых важных веществ для роста волос. Магний отвечает за их укрепление, а цинк восстанавливает поврежденные клетки под кожей головы. Вместе они гармонично дополняют друг друга и оказывают лечебное воздействие на волосы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Кальций, магний, цинк таблетки N100‎, Nature's Bounty, 699 руб.
Кальций, магний, цинк таблетки N100‎, Nature's Bounty, 699 руб.
в магазин
Кальций, магний, цинк таблетки N100‎, Nature's Bounty, 699 руб.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Hair, skin, nails, ‎Nature's Bounty ‎

Это средство № 1 в США в категории медикаментов для волос. Оно содержит много питательных веществ: витамины (А, Е, С), гиалуроновую кислоту, 5000 мкг биотина – все они надолго обеспечивают красоту и хорошее состояние волос, кожи и ногтей.

Hair, skin, nails, ‎Nature's Bounty ‎, 561 руб.
Hair, skin, nails, ‎Nature's Bounty ‎, 561 руб.
в магазин
Hair, skin, nails, ‎Nature's Bounty ‎, 561 руб.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Doppel herz актив, витамины для здоровых волос и ногтей

Недорогие витамины для волос хорошо укрепляют их и нормализуют обмен веществ в коже головы. За счет этого происходит восстановление структуры волос, а сами они становятся гладкими и объемными.

Доппельгерц актив Витамины для здоровых волос и ногтей, Doppel herz, 630 руб.
Доппельгерц актив Витамины для здоровых волос и ногтей, Doppel herz, 630 руб.
в магазин
Доппельгерц актив Витамины для здоровых волос и ногтей, Doppel herz, 630 руб.

Капсулы Care Hair F9, miShipy

Капсулы для волос — это еще один мило выглядящий и доступный по цене вариант вернуть своим волосам прежний естественный и привлекательный вид. Они хорошо увлажняют волосы. Волосы перестают выпадать и легче расчесываются.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Капсулы Care Hair F9, miShipy, 1150 руб.
Капсулы Care Hair F9, miShipy, 1150 руб.
в магазин
Капсулы Care Hair F9, miShipy, 1150 руб.

Комплекс витаминов группы В, Sundown Naturals

Витамины для восстановления волос группы В вместе с растительной целлюлозой ускоряют процесс образования новых клеток возле корней волос, в результате чего активно возобновляется их рост.

Комплекс витаминов группы В, Sundown Naturals, 368 руб.
Комплекс витаминов группы В, Sundown Naturals, 368 руб.
в магазин
Комплекс витаминов группы В, Sundown Naturals, 368 руб.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Biotin-6000, Irwin Naturals

По мнению многих женщин, эти витамины для волос — лучшие помощники в укреплении волосяных фолликул. Комплекс полезных витаминов и минералов способствует образованию защитного слоя на их поверхности. Волосы перестают быть ломкими и меньше выпадают.

Biotin-6000, Irwin Naturals, 1412 руб.
Biotin-6000, Irwin Naturals, 1412 руб.
в магазин
Biotin-6000, Irwin Naturals, 1412 руб.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Средство для волос с биотином‎, BioSchwartz

Витаминный комплекс для волос оказывает эффективное воздействие на корни и структуру волосяных фолликул. Он состоит из 18 натуральных ингредиентов, не содержит аллергенов. После приема комплекса волосы становятся гладкими и шелковистыми. Результат заметен уже после нескольких приемов.

Средство для волос с биотином‎, BioSchwartz, 1724 руб.
Средство для волос с биотином‎, BioSchwartz, 1724 руб.
в магазин
Средство для волос с биотином‎, BioSchwartz, 1724 руб.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Витаминно-минеральный комплекс для волос‎, «Алфавит»

Комплекс витаминов для волос является дополнительным источником полезных веществ и экстрактов растений, улучшающих состояние волос и кожи головы. Также он обладает противовоспалительным действием и оказывает омолаживающий эффект на кожу.

Витаминно-минеральный комплекс для волос‎, Алфавит, 642 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для волос‎, Алфавит, 642 руб.
в магазин
Витаминно-минеральный комплекс для волос‎, Алфавит, 642 руб.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Turmeric‎, Paradise Herbs

Главным полезным свойством препарата является куркумин — вещество растительного происхождения из Индии. Оно быстро устраняет проблему выпадения волос за счет воздействия на фермент AKR1C2, который препятствует выработке гормона дигидротестостерона, из-за которого волосы часто выпадают и становятся сухими и непослушными.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Turmeric‎, Paradise Herbs, 825 руб.
Turmeric‎, Paradise Herbs, 825 руб.
в магазин
Turmeric‎, Paradise Herbs, 825 руб.

Skin, hair, nails‎, Perfectil

Это самые лучшие витамины для волос из категории бюджетных средств против их выпадения. Препарат не только останавливает выпадение волос, но и способствует регенерации клеток кожи головы. Морской коллаген в его составе наполняет волосяные фолликулы питательными веществами, после чего волосы снова обретают свежий, здоровый и красивый вид.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Skin, hair, nails‎, Perfectil, 688 руб.
Skin, hair, nails‎, Perfectil, 688 руб.
в магазин
Skin, hair, nails‎, Perfectil, 688 руб.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Витамины для роста волос с блокатором ДГТ‎, Zenwise Health для ежедневного применения

Препарат содержит 27 различных витаминов и антиоксидантов, которые способны противостоять действию свободных радикалов, повреждающих клетки волосяных фолликул. Таким образом они придают волосам густоту и толщину, а также не допускают их частого выпадения.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Витамины для роста волос с блокатором ДГТ‎, Zenwise Health для ежедневного применения, 2543 руб.
Витамины для роста волос с блокатором ДГТ‎, Zenwise Health для ежедневного применения, 2543 руб.
в магазин
Витамины для роста волос с блокатором ДГТ‎, Zenwise Health для ежедневного применения, 2543 руб.
А ты принимаешь добавки для волос?
Да
Нет