Весной жалобы на выпадение волос звучат особенно часто. Многие связывают это с сезонной «линькой», сменой погоды, нехваткой витаминов после зимы и общим ослаблением организма. Однако важно отделять бытовые представления от реальных биологических механизмов.
Точка роста: как поменять уход за волосами весной, чтобы избежать сезонной «линьки»
Разбираемся, что именно происходит с нашими локонами с приходом долгожданного тепла и как скорректировать свою ежедневную рутину, чтобы не допустить сезонного «волосопада».
Getty images
Волосы действительно реагируют на сезонные изменения, но весна не является самостоятельной причиной выпадения волос или алопеции. Чаще она становится периодом, когда проявляются последствия событий, произошедших месяцами ранее.
В беседе с VOICE эксперты развеяли популярные мифы о сезонности, а также подробно разобрали, что именно влияет на ухудшение здоровья волос весной и как этого избежать.
Как весна на самом деле влияет на ваши волосы
Волосяной фолликул представляет собой гормонально активную и метаболически чувствительную систему. Его работа зависит от андрогенов, эстрогенов, тиреоидных гормонов, пролактина, кортизола, локальных факторов роста и нейроэндокринных сигналов.
Известно, что у человека существуют сезонные колебания ряда гормональных параметров, влияют на волосы и циркадные ритмы. Именно поэтому весенний период можно рассматривать как время физиологической перестройки, когда меняются режим сна и уровень освещенности, повседневная активность, пищевое поведение и эмоциональный фон. Все это способно отражаться на состоянии волос, особенно у людей с уже существующей предрасположенностью к телогеновому выпадению, андрогенетической алопеции или воспалительным заболеваниям кожи головы.
Одним из наиболее интересных звеньев сезонной регуляции является мелатонин. Традиционно его рассматривают как гормон эпифиза, участвующий в регуляции сна и циркадных ритмов. Однако в последние годы стало ясно, что мелатонин имеет значение и для волосяного фолликула. Фолликул способен не только реагировать на мелатониновый сигнал, но и синтезировать мелатонин локально.
Мелатонин участвует в антиоксидантной защите, регуляции клеточного деления и цикла роста волос. Весной, когда продолжительность светового дня увеличивается, ночная секреция мелатонина меняется. Этот фактор влияет на продолжительность фазы роста волос и устойчивость фолликула к стрессу.
Готовимся к пляжному сезону плавно и под присмотром врача
Важно помнить, что весеннее выпадение волос нередко оказывается не истинно сезонным, а связанным с рядом триггеров. Между неблагоприятным фактором и заметным выпадением обычно проходит от 2 до 4 месяцев (в среднем – 3 месяца). Поэтому весной становятся очевидными последствия перенесенных заболеваний, психоэмоционального напряжения и гормональных колебаний.
Особенно актуален сегодня еще один фактор — стремление пациентов быстро похудеть к пляжному сезону. Использование препаратов для снижения массы тела, требует от врача особого внимания к состоянию волос. В большинстве случаев проблема связана не столько с прямым воздействием препарата на фолликул, сколько с быстрым снижением массы тела, уменьшением общей калорийности рациона, дефицитом белка и недостаточным поступлением железа, цинка, витамина D, витамина B12 и других нутриентов.
Резкое похудение может переводить значительное число фолликулов в телогеновую фазу (фаза выпадения волос), и через несколько недель пациент сталкивается с заметным диффузным выпадением. Поэтому трихологу важно не только фиксировать сам факт приема препаратов для похудения, но и уточнять темп снижения веса, особенности рациона, наличие ограничительных диет и лабораторные признаки нутритивной недостаточности.
К коже головы нежно
Весенний уход за волосами также требует особого подхода. Частая ошибка— чрезмерное очищение кожи головы после зимы, агрессивные шампуни, активное использование скрабов, кислот и раздражающих «стимулирующих» средств. На этом фоне усиливаются сухость, зуд, раздражение и нарушение барьерной функции кожи.
Между тем наружный уход должен подбираться не по календарю, а по состоянию кожи головы и по типу волос. При чувствительной коже предпочтительны мягкие шампуни без выраженного обезжиривания, при себорейном дерматите или перхоти необходимы лечебные формулы с доказанной эффективностью, а при повреждении длины — кондиционирующие и защитные средства, уменьшающие ломкость и потерю липидов стержня.
Радуемся солнцу с осторожностью
С увеличением солнечной активности весной возрастает и значение фотозащиты. Ультрафиолетовое излучение повреждает белковые и липидные структуры волоса, усиливает сухость, тусклость и ломкость, особенно у пациентов с осветленными и окрашенными волосами, а также локонами после химической завивки.
Почему совет просто «попить витамины» не работает
Весна может служить моментом манифестации скрытых нарушений и отсроченных реакций. Изменения гормонального фона, колебания мелатонина, быстрые программы похудения и ошибки наружного ухода действительно способны ухудшать состояние волос у предрасположенных пациентов. Прием и отмена ряда лекарств, применение и отмена наружных средств, содержащих стимуляторы роста волос, также могут приводить к выпадению волос.
Именно поэтому на приеме важно не ограничиваться общими рекомендациями «попить витамины», а разбирать с пациентом, что происходило с ним в течение последних месяцев, оценивать питание, динамику массы тела, сопутствующие заболевания, состояние кожи головы и возможные дефициты.