«Пять минут, пять минут»: эта простая процедура поможет быстро отрастить волосы и избавиться от морщин
О чем же речь? Тебе не понадобятся ни инструменты, ни кремы — чтобы сделать пятиминутный массаж головы, достаточно пальцев.
Чем полезен массаж головы?
Как объясняет дерматолог и доктор медицины Рэчел Кокран Гэтерс, красота и сила волос зависят от хорошей циркуляции крови и здоровья кожи головы. Массаж помогает добиться этого — он способствует притоку крови, которая приносит с собой кислород и полезные питательные вещества.
Неудивительно, что исследования показали связь между массажем головы и ростом волос: в одном из них участвовало 300 человек, которые регулярно делали массаж, и 70% из испытуемых сообщили, что их волосы стали гуще.
Но причем же тут морщины? Как объясняет специалистка по традиционной китайской медицине и уходу за кожей Дебби Кунг, есть линии, которые начинаются на лбу, а продолжаются под волосами. Поэтому, если воздействовать на кожу головы, можно воздействовать и на лоб.
Как делать массаж головы: 5 шагов
- Начни с круговых движений, двигаясь пальцами от лба к затылку — всё должно выглядеть так, словно ты намыливаешь голову. Повторяй это движение в течение минуты, стараясь охватить всю область под волосами.
- Расслабь линию волос — положи пальцы на кожу головы и покачай их вперед-назад в течение нескольких секунд, затем перейди к следующей точке и повтори это движение. Делай так в течение минуты.
- Повтори такое же покачивание, но уже не пальцами, а всей ладонью, положив ее на голову. Не дави на кожу слишком сильно, повторяй движение одну минуту, пока не обработаешь всю область под волосами.
- Захвати небольшую прядь и потяни наружу несколько секунд. Очень важно делать это осторожно и мягко — ты не должна сильно дергать за волосы.
- Простучи всю голову кончиками пальцев — можешь представить, что ты тихо играешь на пианино. Эта техника способствует притоку крови, кроме того, исследования показали, что постукивание эффективно снижает тревожность и психологический дистресс.