Миссия выполнима: как сохранить густоту волос после 45 лет
Как объясняет доктор медицины и трихолог Доминик Бург, лучше всего локоны выглядят в 20 лет — в это время стержень волос толстый, а кутикула — плотная. Однако приближающаяся пауза может сильно изменить твою прическу, ведь уровень гормонов перестает быть стабильным, и тело перестраивается, готовясь к изменениям.
Ты можешь заметить, что на расческе всякий раз остается больше выпавших волосков, а сами волосы стали более хрупкими, ломкими и тусклыми. Звучит не слишком-то весело, правда? Но есть способ предотвратить или остановить эти естественные процессы — вот что тебе надо для это сделать.
Отказаться от краски с аммиаком
Из-за высокого pH это вещество может негативно сказываться на состоянии кожи головы, а также менять структуру волос, делая их более жесткими и лишая сияния. Так что, если закрашиваешь седину или просто не хочешь «носить» свой природный свет, используй только те краски, в которых нет аммиака, а также этаноламинов и парафенилендиамина.
Перейти на щадящие укладки
Высокий хвост, тугие косы, начесы — такие прически волосы «простят» тебе только в 20 лет. После 45 чрезмерное натяжение и расчесывание легко могут повредить волосяные фолликулы, и волосы станут более редкими. Дело может дойти даже до тракционной алопеции, последствия которой носят необратимый характер.
Правильно мой голову
Водные процедуры — это момент, когда волосы особенно уязвимы. Во время мытья головы никогда не массируй кожу круговыми движениями — они травматичны для прядей, а вместо этого води пальцами в одном направлении вдоль линии роста волос. Не торопись — шампунь надо нанести минимум дважды. Зимой не поддавайся искушению согреться при помощи горячей воды — она должна быть чуть теплой на грани комфорта. В конце ополосни волосы холодной водой и никогда не три их полотенцем — просто промокни.
Увлажняй волосы
Регулярно используй увлажняющую косметику для волос или домашние маски из оливкового, репейного или кокосового масла. Не покупай агрессивные глубоко очищающие шампуни, если твои волосы не являются жирными — такие средства пересушивают кончики.
Будь аккуратна при расчесывании
Когда волосы влажные, никогда не расчесывай их от корней — начинай с кончиков и двигайся небольшими шагами по несколько сантиметров вверх. Не экономь на инструментах — выбирай расчески, которые сделаны из натуральных материалов, а если волосы ослаблены, то присмотрись к мягким моделям щеток.
Следи за рационом
В него стоит включить продукты, которые поддерживают фолликулы и кожу в здоровом состоянии:
- жирную рыбу — источник белка, железа и витамина B12,
- зелень и зеленые овощи — они содержат витамины А, С и К, регулирующие выработку кожного сала,
- птицу — в мясе индейки и курицы найдется не только белок, но и легко усвояемое железо,
- бобовые — в них содержатся протеины, цинк, железо и биотин, которые стимулируют рост волос,
- морковь — она является одним из лучших источников витамина А, который поддерживает здоровье кожи головы,
- орехи — кешью, пекан и миндаль содержат цинк и селен, которые препятствуют выпадению волос.
И, конечно же, наслаждайся жизнью — психическое здоровье и душевное спокойствие для нашей внешности не менее важно, чем физическое!