Как сохранить и даже увеличить густоту волос после 50 лет: советы экспертов

Ты, возможно, уже видела их на полках магазинах. Задаешься вопросом, работают ли такие шампуни? Эксперты считают, что да. «Я рекомендую те, что содержат кератин, биотин, коллаген — эти вещества способствуют здоровому росту волос, — говорит пластический хирург и дерматолог Харикиран Черуки. — Эти ингредиенты помогут укрепить пряди изнутри и увеличить объем, не повреждая и не утяжеляя волосы».

Потребности волос меняются возрастом: на шестом десятке лет кожа головы производит меньше масла, и это может сделать локоны более сухими и жесткими, а частые водные процедуры это только усугубят. Мыть голову лучше два или три раза в неделю — вот советы, которые помогут сохранить волосы чистыми при таком режиме. Также специалисты рекомендуют использовать самые мягкие шампуни: например, парикмахер Синди Маркус предлагает выбрать натуральные или веганские, которые, как правило, не содержат агрессивных ингредиентов.

Если тебе был повод есть больше рыбы, то вот он: жирные кислоты омега-3, которые важны для роста волос, содержатся в скумбрии, лососе и сельди. Не забывай про глазунью — яйца богаты биотином, который способствует поступлению питательных веществ в волосяные фолликулы и оптимизирует обменные процессы в них.

Во-первых, каждые шесть-восемь недель ходи к парикмахеру, чтобы удалять секущиеся кончики. Во-вторых, выдели пять минут в день на массаж головы — исследования показали, что уже через полгода таких процедур волосы становятся гуще, а их толщина увеличивается.

В-третьих, как можно реже используй для укладки горячие инструменты — высокая температура приводит к ломкости и сухости прядей. И, наконец, если хочешь добавить в свою жизнь немного роскоши, то спи на шелковой наволочке — она, в отличие от хлопковой, не травмирует волосы.

Читай также: Почему в Индии у всех девушек густые блестящие волосы: их секрет поможет и тебе

Согласна с тем, что если после 50 лет волосы начинают редеть, необходимо обратиться к специалисту — врачу-трихологу. Именно в этом возрасте наиболее часто проявляется такое заболевание, как андрогенная алопеция, которую, несомненно, можно лечить и добиться увеличения густоты волос. Такую проблему не решить шампунем: не стоит забывать, что после 50 проблемы часто кроются в структуре волос, а именно в волосяных фолликулах, расположенных в коже головы.

Полностью поддерживаю рекомендации пересмотреть рацион: в нём должны присутствовать рыба, богатая омега-кислотами, овощи, фрукты, витамины и минералы. Для этого возраста (не только для волос, но и для кожи) очень важно сбалансированное питание с достаточным количеством белка, рыбы и зелени. При этом простые углеводы, особенно мучные продукты и сладкое, лучше свести к минимуму, так как они могут негативно влиять на структуру волос.

Согласна и с советом пересмотреть бьюти-рутину. После 50 волосы становятся более хрупкими, а седые волосы, теряя пигмент, — более сухими и уязвимыми. Поэтому от агрессивных методов ухода, которые использовались раньше, действительно лучше отказаться.