Вот несколько советов профессионала, которые помогут справиться с проблемой.
Как надо изменить уход за волосами, если они выпадают: 6 советов трихолога
Стресс, дефицит питательных веществ, травмирующие прически, проблемы с кожей головы — основные причины, по которым ты видишь всё больше волос на расческе, а локоны теряют густоту.
Фото: Shutterstock.com
Мой волосы каждый день
Именно так — нет никакой необходимости «тренировать» их, избегая шампуня неделями. «Чистота – залог здоровья кожи и волос, поэтому не бойтесь мыть голову каждый день, особенно если постоянно используете средства для укладки», — говорит трихолог Анабель Кингсли.
Впрочем, если у тебя мало времени, можешь мыть голову через день — по словам Кингсли, такой «программы минимум» будет достаточно, особенно если сократить частоту термоукладки.
Используй масло для волос
«Масляные маски отлично подходят для волос: они питают их и придают блеск, — говорит Кингсли. — Масло восстанавливает слой жирных кислот, который защищает кутикулу, и делает их менее ломкими — а именно из-за ломкости локоны чаще всего теряют объем и густоту».
Анабель предупреждает, что масло не следует наносить на кожу головы — оно может спровоцировать или усугубить такую проблему, как перхоть, и вызвать воспаление кожи, что, в свою очередь, будет препятствовать росту волос. Средство следует втирать в ломкие кончики один-два раза в неделю.
Используй средства для бондинга
Бондинг — это процесс восстановления химических связей внутри кератиновой структуры волос. Они разрушаются, даже если ты не красишь и не пользуешься плойкой — например, просто от воздействия УФ-излучения.
Средства для бондинга есть самые разные — от сывороток до комплексов, состоящих из нескольких средств. Главный их компонент, как правило, — малеиновая кислота, вспомогающими могут быть кератин, церамиды, растительные протеины и различные витамины.
Увеличь потребление белка и железа
«Не стоит недооценивать важность питания, особенно белка и ферритина. Волосы буквально состоят из протеина, поэтому он имеет ключевое значение. Железо необходимо для выработки гемоглобина, который переносит кислород к клеткам, в том числе к клеткам волосяных фолликулов. Если ферритина недостаточно, то организм перенаправляет железо на жизненно важные задачи, что приводит к преждевременному переходу волосяных фолликулов в фазу покоя и, как следствие, к выпадению волос — телогеновой алопеции», — объясняет трихолог.
Полезные факты: больше всего железа содержится мясе (лучший выбор — говяжья печень), рыбе и моллюсках, а чемпионы по количеству белка — куриная грудка, индейка и свиная вырезка.
Делай массаж головы
Это не только приятно, но и полезно: массаж улучшает кровообращение, помогая питать волосяные фолликулы. По словам Анабель, для него не нужны никакие девайсы — хватит собственных пальцев и 10-15 минут два-три раза в неделю.
Каждый день пользуйся сывороткой
Кожа головы нуждается в увлажнении не меньше, чем лицо. «Сыворотки содержат активные ингредиенты, предназначенные для глубокого проникновения в дермальные слои. Они стимулируют фолликулы, увлажняют кожу, восстанавливают ее барьерную функцию и поддерживают баланс микробиома, а некоторые благодаря передовым формулам блокируют гормоны, вызывающие выпадение волос», — рассказывает Анабель.