Как мыть голову, чтобы волосы дольше оставались чистыми: золотые секреты свежести от трихолога

О том, почему кожа головы и волосы так быстро загрязняются и как продлить их чистоту, VOICE узнал у трихологов и основателей профессиональных брендов для кожи головы и волос ECOTRIATRIA и TORMESIS Владислава Ткачева и Натальи Баруновой.

Кожа головы представляет собой уникальную и сложную экосистему, что обусловлено высокой концентрацией волосяных фолликулов и сальных желез. Каждый волосяной фолликул — это своего рода углубление, увеличивающее площадь поверхности кожи, с которой к тому же постоянно отшелушиваются старые клетки.

Сальные железы производят себум, необходимый для увлажнения и поддержания здоровья кожи. Но если себума слишком много или его свойства изменены, это может создать благоприятные условия для нежелательного роста микрофлоры.

Немаловажную роль играет также сила иммунитета и восприимчивость человека к продуктам жизнедеятельности этих микроорганизмов. Сбалансированная гигиена помогает контролировать микрофлору кожи головы: регулярное очищение удаляет излишки себума и отмершие клетки, предотвращая образование благоприятной среды для условно-патогенных организмов. В то же время наличие жирной или пересушенной, воспаленной или чувствительной кожи будет способствовать выпадению волос.

Для очищения, увлажнения, улучшения состояния кожи головы, профилактики себорейного дерматита применяются не только шампуни, но и пилинги, очищающие и увлажняющие маски, тоники и лосьоны, которые могут содержать лечебные компоненты для устранения воспаления и перхоти.

С другой стороны, частое применение агрессивных моющих средств с противогрибковыми и антимикробными компонентами может ослабить естественный кожный барьер. Бактерии умеют создавать особую защитную оболочку — биопленку. Из-за нее обычные шампуни и средства против грибков работают хуже и не могут эффективно бороться с проблемой.

При жирной коже головы это может означать и довольно частое мытье – вплоть до ежедневного. Не стоит бояться, что регулярное мытье пересушит кожу: при правильно подобранном шампуне и дополнительном уходе (кондиционеры, маски) Такт ты сохранишь баланс.

Выбирай шампуни, предназначенные для твоего типа кожи головы, со слабокислым pH (близким к естественному уровню кожи ~5). Во время обострения себореи целесообразно 1–2 раза в неделю использовать лечебный шампунь с противогрибковыми компонентами: например, с кетоконазолом, пиритионом цинка, сульфидом селена, климбазолом и т.д.

В остальные дни можно мыть голову обычным шампунем для частого применения. Такое чередование позволяет и контролировать воспаление, и не пересушивать кожу агрессивными средствами.

Слишком горячая вода обезжиривает кожу и стимулирует компенсаторное выделение кожного сала. В конце можно ополоснуть волосы прохладной водой.

Шампунь желательно наносить дважды за одно мытье: первый раз нанести шампунь для удаления основных загрязнений и жира, и сразу смыть, второй раз – вспенить шампунь, мягко помассировать кожу головы 1–2 минуты и затем тщательно смыть. Двойное очищение обеспечивает более полное удаление себума и чешуек.

Уделяй особое внимание проблемным зонам, где обычно накапливается перхоть (например, затылок, макушка) и где ощущается зуд.

Пилинг растворяет и удаляет ороговевшие клетки и помогает «очистить» устья фолликулов. После него кожа лучше воспринимает лечебные лосьоны и сыворотки. Но будь осторожна: не используй агрессивные средства с высоким процентом кислот без консультации специалиста, чтобы не получить ожог кожи.

Применяй также энзимные очищающие маски-пилинги. Они хорошо подойдут для кожи головы, склонной к сухости, при наличии перхоти. Хорошо зарекомендовали себя ферменты папаин, бромелайн, фруктовые кислоты и салициловая кислота – все это помогает устранить чешуйки и бережно очистить кожу головы.

Дополнительно в уход за жирной кожей головы можно включить специальные маски, лосьоны, тоники. Маски наносятся на кожу головы перед мытьем или после него, а затем смываются. Для жирной кожи подходят маски с каолином, зеленой глиной, которые абсорбируют излишки себума. Также существуют маски с ферментами и растительными экстрактами, они эффективны для сухой кожи головы.

Частое мытье и использование лечебных шампуней могут негативно сказаться на состоянии самих волос – они могут стать сухими, ломкими на концах. Чтобы этого не произошло, не забывай ухаживать за волосами по всей длине. Используй бальзамы, кондиционеры и маски для волос после каждого мытья.

Для улучшения состояния стержней волос, перед тем как мыть голову шампунем, нанеси на длину немного кондиционера или питательной маски, а уже затем приступай к мытью головы шампунем. После использования шампуня снова используй кондиционер или маску для стержней волос.

Такой метод – по сути, обратное кондиционирование (reverse washing) – позволяет защитить волосы от обезвоживания при агрессивном очищении. Кондиционер, нанесенный до шампуня, образует на волосах пленку и не позволяет шампуню «вымывать» естественные липиды волоса. В итоге волосы очищаются, но не пересушиваются, сохраняя мягкость и эластичность.

После мытья не три волосы полотенцем, а мягко промокни их: влажные волосы наиболее уязвимы, их легко травмировать грубым трением. Заверни волосы в полотенце на несколько минут, чтобы дать ему впитать воду, а затем сними и подсуши естественным путем.

Состояние кожи и сальных желез во многом зависит от питания, витаминами и минералами. У людей с себорейным дерматитом могут быть понижены уровни цинка, витаминов D и E, а диета в западном стиле с избытком углеводов может повышать риск себореи. Поэтому сбалансированное питание – важная часть терапии.

Цинк участвует в иммунной защите кожи и обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием, улучшает состояние кожи головы. В больших дозах цинк следует принимать только под контролем врача, чтобы избежать побочных эффектов.

Ретинол и каротиноиды необходимы для обновления клеток кожи. В случае себореи могут назначаться умеренные дозы витамина A (например, 5000 МЕ в сутки). Большие дозы ретинола опасно применять самостоятельно, поскольку избыток витамина A токсичен и даже может спровоцировать выпадение волос и сухость кожи.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 известны своими противовоспалительными свойствами и могут благотворно влиять на кожу и волосы. По возможности необходимо получать омега-3 из натуральных продуктов, преимущественно из жирной морской рыбы и морепродуктов.