Все женщины делятся на две категории: одни без всяких усилий отращивают роскошные локоны до талии, другие тщательно ухаживают за волосами, но те в лучшем случае касаются плеч, отказываясь становиться длиннее. Почему же так происходит и можно ли что-то исправить?
Единственная причина, по которой ты не можешь отрастить длинные волосы (и что с этим делать): объяснения врачей
Сэкономь на добавках для роста волос!
Фото: Unsplash
Для начала нужно понять, как растут волосы
Как объясняет хирург по пересадке волос Зафер Четинкая, сначала волосы проходят через самую продолжительную и важную фазу анагена — период активного роста. В это время в волосяной луковице появляются новые клетки, они выталкиваются через фолликул наружу, где умирают и затвердевают, образуя волос, сделанный из белка, называемого кератином.
Когда этот процесс заканчивается, волосы входят в фазу катагена — перехода, во время которого стержни перестают расти, а фолликул сжимается. Затем следует фаза телогена — покоя и подготовки к выпадению. И, наконец, наступает экзогенная фаза, когда волосы выпадают, освобождая место для роста новых. К счастью, все волоски находятся на разных стадиях — это позволяет нам не облысеть одномоментно.
Длина волос зависит от продолжительности фазы анагена
Как объясняет Зафер, фаза анагена, в которой в любой момент времени находятся 85–90% волос, определяет, насколько длинными они могут стать. Чем продолжительнее этот период, тем ниже будут ниспадать локоны, прежде чем перейдут на этап катагена.
Причина, по которой некоторые люди могут отращивать длинные волосы, а другие нет, заключается в том, что продолжительность фазы анагена у них значительно различается. «Она может длиться от двух до семи лет. Решающим фактором будет генетика. Например, люди азиатского происхождения часто имеют более длинную фазу анагена, чем африканцы», — говорит Четинкая.
В месяц каждая прядь отрастает примерно на сантиметр. Арифметика получается простая: те, у кого анаген продолжает два года, будут иметь волосы длиной примерно 24-25 сантиметров, которые затем выпадут, чтобы на их месте появились новые. «Неважно, как хорошо вы ухаживаете за локонами и кожей головы — лучших результатов ждать не стоит», — говорит Зафер.
А вот изменения к худшему, увы, возможны!
«У многих людей фаза анагена сокращается, когда они становятся старше, — говорит Четинкая. — Те, у кого в молодости были длинные волосы, могут обнаружить, что с возрастом отрастить их уже невозможно. Когда произойдет это изменение, зависит от ряда факторов, включая генетику, здоровье и состояние окружающей среды».
Кроме того, гормональные изменения — например, те, которые происходят во время беременности или менопаузы, — могут удлинять или укорачивать фазу роста. «Также на анаген влияет состояние щитовидной железы», — добавляет хирург по пересадке волос Росс Копельман.
Можно ли продлить фазу анагена?
Если говорить коротко, то нет. Тем не менее, можно предпринять определенные действия, чтобы фаза анагена не стала короче.
По словам Копельмана, огромную роль в этом играет питание: следует придерживаться сбалансированной диеты, включающей белки, витамины B, C, D и E и минералы, такие как железо, цинк и биотин. «Ешьте яйца, рыбу, листовую зелень и орехи — они богаты ключевыми питательными веществами, которые нужны вам, чтобы сохранить длительность фазы анагена», — говорит Росс.
Также очень важно, чтобы кожа головы была чистой, увлажненной и без воспалений. «Откажитесь от агрессивных шампуней и не злоупотебляйте химией», — советует Копельман. Четинкая рекомендует каждый день делать пяти- или десятиминутный мягкий массаж скальпа — он улучшает кровообращение и доставку питательных веществ к волосяным фолликулам.
И, наконец, надо свести к минимуму ломкость. «Горячая укладка, неправильный уход, чрезмерно активное расчесывание и химические процедуры приводят к тому, что появляются секущиеся кончики. В итоге волосы растут, но вы этого не видите. Откажитесь от агрессивных практик — это поможет вам выжать максимум из вашей фазы анагена», — советует Четинкая.