РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Йога для лица: «позы» против морщин

Как ни мажь лицо кремом, гравитацию никто не отменял. Для борьбы с мимическими морщинами нужно не только увлажнять и защищать кожу, но и работать с мышцами лица. И отличный выбор — йога!
Йога для лица: «позы» против морщин
Getty Images

По сути йога для лица — это активная мимика, гримасничанье в сочетании с фиксацией определенных выражений лица. Да, мы будем корчить рожи! 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

И это поможет нам избежать опадания носогубной складки, формирования так называемого носогубного треугольника, появления второго подбородка и укрепит мышцы овала лица. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Заниматься лучше всего перед сном: после «тренировки» мышцам нужно расслабиться и отдохнуть.

Начинай тренировки с пяти минут в день, постепенно увеличивая время занятий до получаса.

Начали?

Подтяни овал лица

Выдвинь нижнюю челюсть вперед настолько, насколько сможешь. Задержись в этом положении на 30 секунд. Затем, наоборот, постарайся задвинуть ее как можно глубже под верхнюю — и снова замри на полминуты. Сдвинь челюсть влево до предела, сделай 30-секундную паузу. И вправо — точно так же. Повторяй весь цикл 3 раза. Ты улучшишь контур овала лица, подтянешь мышцы, поддерживающие подбородок и проработаешь мышцы  шеи.

Убери носогубные складки

Надуй щеки сильно-сильно. Представь, что во рту у тебя шарик, и перекатывай его медленно, контролируя каждый этап: вправо, чтобы правая щека надулась сильнее левой, вниз, чтобы чуть оттопырилась нижняя губа, влево и вверх. Пройдя полный круг, повтори в обратном направлении: влево, вниз, вправо, вверх. Это отличная гимнастика для мышц щек! Повтори 6 раз.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Укрепи скулы

Напряги мышцы изо всех сил, придав лицу выражение крайнего скептицизма: губы поджаты, уголки опущены, зубы стиснуты, глаза сощурены. Останься так на 5-10 секунд. А теперь наоборот: улыбнись улыбкой Джокера, оскаль зубы, растяни губы как можно шире, глаза вытаращи. И так 6 циклов: улучшишь кровообращение, укрепишь волокна коллагена и эластина и повысишь тургор кожи.

Проработай щеки

Сделай губы «уточкой», но утрированно, тяни их вперед, словно имитируешь поцелуй. Задержись на полминуты, расслабься и повтори еще 5 раз. 

Избавься от мешков под глазами

Подмигивай поочередно левым и правым глазом по 10 раз: кровообращение в веках улучшится, и отеки уйдут!

Разгладь лоб

Сдвинь брови, замри. Расправь. Теперь сделай удивленное выражение лица, приподняв брови так высоко, как сможешь. И повтори весь цикл сначала. Это отличная профилактика появления как межбровной, так и поперечной морщины. 

Оксана Токарева
Оксана Токарева 20 Мая 2018, 15:29
С морщинами я борюсь с помощью коллагена. Заказываю из интернет магазина питьевой коллаген Dr. Ohhira и наслаждаюсь жизнью) Кожа у меня всегда была проблемной, жирной, но при этом обезвоженной. Никакие крема не помогали избавиться от шелушения. А после этого коллагена кожа шелковистая и увлажненная. Колени и ступни больше не болят и не щелкают). Но самое главное, что после его использования у меня пропали все мелкие морщины, а глубокие заметно затянулись. Думаю, что ещё через курс и их не будет) Кстати, полный курс длится всего 20 дней! Флаконы одноразовые, в каждом из них содержится суточная норма коллагена! (+ гиалуронка + витамин С + коэнзим Q10) Сейчас заказываю этот коллаген ещё и маме, подруге и сестре))
Полина Кулиева
Полина Кулиева 18 Апреля 2018, 19:57
Ууууу, спасибо за советы такие, буду обязательно совмещать их со своим кремом буренка обязательно) Он тоже помогает от морщинок на лице)
Ольга Мухамбетова
Ольга Мухамбетова 03 Февраля 2018, 17:28
ссылка на общий сайт Либридерма выводит, вы про какую именно сыворотку? пока на сайте акции хочу по скидке заказать)
Загрузка статьи...