У тебя точно есть эта привычка. Откажись от нее и помолодей на 10 лет!

Ортопеды бьют тревогу: манера постоянно смотреть в смартфон пагубным образом сказывается на нашем здоровье! Вот что происходит, когда ты опускаешь голову, чтобы бросить взгляд на экран:

Почему это вредно? Дело в том, что мышцы шеи рассчитаны на то, чтобы удерживать нашу голову, которая весит от 4,5 до 5,5 кг. Но как только появляется наклон, нагрузка становится в несколько раз больше, и мышцы перенапрягаются. Итог — спазм, который распространяется дальше по всему телу, и передавленные сосуды.

Боль в мышцах сама по себе не подарок. Но есть и дополнительные «бонусы». Ухудшение кровоснабжения отражается на лице: оно приобретает землистый цвет, отекает, а под глазами появляются темные круги. Но и это еще не всё: мышцы шеи «тянут» за собой мускулатуру лица, из-за чего запускается целый каскад возрастных изменений.

Брыли, нависающее веко, морщины на лбу, двойной подбородок, глубокие «носогубки» — всё это следствие длительного неправильного положения шеи. По той же причине появляется «холка» — горб в области седьмого шейного позвонка, избавиться от которого очень непросто.

Всё просто — подними экран на уровень лица. Неудобно? Не получается долго держать смартфон в таком положении? Посмотри на это с другой стороны: чем меньше ты наблюдаешь за чужой жизнью, тем больше живешь своей.

Еще одно правило: не забудь правильно установить на столе монитор или ноутбук. Взгляд должен упираться в них по прямой, а не сверху вниз. Нет возможности правильно разместить технику? Тогда тебе помогут эти два упражнения!