Ты замечала, что одни люди улыбаются так, что ты не можешь не улыбнуться в ответ, а другие — даже когда стараются — выглядят напряженными и уставшими? Причиной такого впечатления является не сложность характера или генетика, а работа мышц лица. Их у нас, кстати, больше сорока.
Секрет идеальной улыбки: этот простой массаж лица сделает тебя красивее и моложе на 5+ лет
Мечтаешь о сияющей улыбке, которая покоряет с первого взгляда? Тогда тебе точно стоит сохранить этот чудо-массаж!
Getty images
Точно так же, как ты качаешь пресс или спину, ты можешь улучшить состояние лица с помощью правильных упражнений. Не прибегая к ботоксу и филлерам, между прочим!
Как улыбка зависит от мышц лица
Когда ты часто и искренне смеешься, то в работу над позитивом активно включаются три зоны: уголки губ, скулы и мышцы вокруг глаз. Идеальная улыбка — это приподнятые скулы, легкие морщинки у внешних уголков глаз («гусиные лапки» — признак живой мимики) и мягкий, расслабленный лоб.
Если какие-то из этих мышц зажаты или, наоборот, атрофированы, то улыбка выходит плоской, натянутой или асимметричной. Изменить положение поможет регулярный массаж, который даст видимые результаты уже через две недели.
Массаж для идеальной улыбки: инструкция
Выполняй этот короткий комплекс каждый вечер перед сном или утром после умывания.
-
Указательными пальцами зафиксируй уголки губ. Медленно потяни их вверх и чуть назад, к ушам. Одновременно слегка приоткрой рот, показывая верхние зубы.
-
Задержись в верхней точке на 10 секунд. Расслабься. Повтори 5 раз. Это упражнение включает мышцы, отвечающие за приподнятую линию рта.
-
Положи средние пальцы под глаза, прямо на выступающую часть скулы. Улыбнись, поднимая щеки вверх, и помогай пальцами слегка приподнять ткань. Замри на 5 секунд.
-
Вернись в нейтральное положение. Важно: не дави на глаза, работай только скуловой костью и мягкими тканями над ней. Сделай 8-10 повторений.
-
Искренняя улыбка немыслима без участия глаз. Зажмурься сильно-сильно на 3 секунды, затем широко открой глаза и расслабь веки.
-
После этого попробуй улыбнуться одними глазами: представь, что тебе очень приятно, и позволь внешним уголкам глаз чуть опуститься вниз, а нижним векам — слегка поджаться кверху. Не двигай ртом. Это сложно, но после недели тренировок ты поймешь, какие мышцы нужно напрягать.
-
Хмурый лоб убивает любую улыбку. Поставь указательные пальцы вертикально между бровями. Слегка надави и делай маленькие круговые движения по направлению против часовой стрелки (как бы разглаживая складку).
-
Затем проведи пальцами от центра лба к вискам, слегка растягивая кожу. Выполняй упражнение в течение 1 минуты.
-
Зажатая челюсть делает улыбку жесткой. Открой рот примерно на 2–3 см, язык прижми к небу (сразу за верхними зубами). Медленно закрывай рот, сохраняя язык прижатым. Ты почувствуешь, как напрягаются мышцы под подбородком и шеей. Повтори 5 раз.
-
Затем просто помассируй круговыми движениями область за мочками ушей. Там находятся точки прикрепления жевательных мышц.