Зелёный чай — мягкое природное мочегонное: благодаря сбалансированному сочетанию кофеина и антиоксидантов он помогает выводить лишнюю жидкость, сохраняя электролитный баланс. Антиоксиданты заодно защищают клетки от воспалений и способствуют здоровому виду кожи. Чтобы не нарушить режим сна, отдавай предпочтение сортам с пониженным содержанием кофеина. Можно также добавить в чай лаванду или жасмин. Наслаждайся чашечкой напитка за пару часов до отдыха.
Прощай, отек! 3 напитка на ночь для свежего лица утром
Утренние отеки на лице могут испортить настроение и внешний вид, даже если накануне ты легла спать вовремя. Причинами часто становятся избыток соли в рационе, стресс, недостаток сна или задержка жидкости в организме. Хорошая новость: скорректировать ситуацию можно не только изменением режима и диеты, но и с помощью правильных напитков перед сном. Рассказываем о трех способах, которые помогут утром проснуться со свежим лицом.
Getty images
Зеленый чай
Клюквенный морс
Клюквенный морс — не просто освежающий напиток, а настоящий кладезь полезных веществ. В клюкве содержится много калия: он помогает «вытеснить» натрий, который как раз и задерживает воду в тканях, провоцируя отеки. Морс мягко способствует выведению лишней жидкости без резких нагрузок на организм.
Лучше всего готовить морс дома — из свежих или замороженных ягод. Так ты будешь уверена в его составе и сохранишь всю пользу клюквы. В магазинных вариантах нередко встречаются избыток сахара, консерванты и другие добавки: они снижают целебные свойства напитка и могут навредить при некоторых состояниях.
Когда выпьешь морс, не забудь прополоскать рот водой. Эта простая привычка защитит зубную эмаль от воздействия кислот, содержащихся в клюкве, и поможет сохранить здоровье зубов.
Отвар шиповника
Отвар шиповника давно завоевал любовь приверженцев здорового образа жизни. Этот напиток — настоящий витаминный коктейль: он особенно богат витамином C, а также содержит множество минералов, которые поддерживают работу организма в целом и почек в частности.
Благодаря легкому мочегонному действию отвар шиповника может помочь уменьшить отеки, мягко выводя излишки жидкости. При этом он не только борется с неприятными симптомами, но и укрепляет иммунитет.
Чтобы получить максимум пользы, пей отвар теплым — лучше после еды и за несколько часов до сна. Так он хорошо усвоится и не нарушит ночной отдых.
Клюквенный морс, зеленый чай и отвар шиповника станут отличным дополнением к здоровому образу жизни. Они поддержат естественные процессы очищения и придадут бодрости, но лишь в сочетании с заботой о себе в целом. Помни, быстрее всего избавиться от лишней жидкости в организме поможет сбалансированное питание и ежедневная активность.