«Новогодние прыщи»: какие праздничные блюда вызывают проблемы с кожей — и как с этим бороться
Диета с высоким содержанием рафинированных углеводов, в том числе сладости, газированные напитки, соленые закуски и заправленные майонезом салаты, наносит ущерб коже. Добавим к этому зимние перепады температуры и пересушенный батареями воздух — и с большой долей вероятности получим к концу каникул то, что некоторые косметологи метко называют «новогодними прыщами».
Причем эта напасть может приключиться и с теми, чья кожа обычно не подкидывает сюрпризов. Но при предрасположенности к дерматологическим проблемам дело может принять действительно плохой оборот.
Самые вредные для кожи продукты
Простые углеводы имеют высокий гликемический индекс, что означает, что они быстро повышают уровень сахара в крови. Высвобождение инсулина вдобавок заставляет организм вырабатывать больше кожного сала, закупоривающего поры. Все это провоцирует воспаление, приводя к обострениям всевозможных кожных заболеваний.
Но на этом не все — большое количество выпечки, сладостей, газировки может увеличить производство так называемых конечных продуктов гликирования (КПГ). Они мешают нормальному производству коллагена и эластина в глубоких слоях кожи.
А употребление чрезмерного количества алкоголя (в том числе пива) вдобавок обезвоживает кожу. Постновогоднее бьюти-бинго- воспаленное лицо с морщинами! Вряд ли ты об этом мечтала...
А если совсем отказаться от углеводов?
Конечно, самый правильный вариант — продумать для себя максимально щадящее меню и не налегать на вредности. Но тут тоже поджидает коварная ловушка: дерматологи уверены, что полностью отказываться от углеводов нельзя.
При совпадении ряда неблагоприятных факторов у некоторых на безуглеводной диете может развиться состояние под названием пигментное пруриго (почесуха). Большинству людей нужен здоровый баланс минимально обработанных углеводов и других питательных веществ для того, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя.
Продукты с низким гликемическим индексом, цельнозерновые продукты, нежирный белок и полезные жиры, помогут коже сиять, уменьшат воспаления и помогут предотвратить появление прыщей — и «новогодних», и любых других.
Скорая помощь спешит
Что же делать, если ты уже предалась излишествам, и теперь нужно как-то вернуться в человеческий вид?
Самый действенный вариант — посетить косметолога. Есть аппаратные и мануальные процедуры (например, оксигенация, инъекции метаболита гормона кортизола), которые помогут быстро снять воспаления и заживить его последствия. Компетентный врач поможет подобрать их на приеме.
Если тебя есть хотя бы пара дней до выхода на работу или важного события, а лицо «цветет», перейди на низкоуглеводную (не безуглеводную!) высокоантиоксидантную и противовоспалительную диету.
В некоторых случаях могут помочь пластыри от прыщей или безрецептурный крем. Также хорошую службу сослужат нормализация режима сна и питьевого режима и использование уходовых продуктов и масок с гиалуроновой кислотой. Она поможет добиться эффекта наполненности кожи и сделает твой внешний вид более здоровым.