Миф или правда? Укрепила спину — попрощалась с морщинами: мнение экспертов
«"Позаботившись о спине, избавишься от морщин" — это не совсем правильная связь. Укрепив спину, поработав с осанкой и разгрузив шейно-воротниковую зону, опустив плечи и расслабив их с помощью массажей, ты получишь состояние, при котором вертикальная ось тела действительно будет лучше, а позвоночник ровнее и здоровее, что уберет часть морщин. Действительно лицо достаточно часто находится в спазме вместе с воротниковой зоной, и виной тому — неправильное положение тела.
Прежде чем колоть инъекции, ботокс в том числе, нужно работать с осанкой, выравнивать тело вместе с остеопатом, ходить на массаж. Это требует времени. Как правило, женщина приходит за сиюминутным результатом, и нашей работе это не противоречит. Обычно я рассказываю, откуда взялась та или иная морщина: мимическая (от излишней мимики) или морщина сна, так как вы спите на этой стороне. С помощью инъекций я помогаю уменьшить выраженность этих морщин.
Работа со спиной — это базовое мероприятие, которое должен делать каждый человек, особенно после 30 лет. Однако не всегда проблемы со спиной отражаются на лице, ведь морщины бывают разной природы. Например, с морщинами, которые возникают от нарушения качества ткани, мы не сможем ничего сделать.
Любая работа со спиной (движение, упражнение, дренаж) хороша для оттока жидкости и помогает снизить выраженность отеков. А при уменьшении отека лицо выглядит гораздо лучше. Очень часто я замечаю у своих пациентов спазмированную шейно-воротниковую зону, сутулую спину – следствие работы за компьютером и недостаточной физической нагрузки. Очень часто нагрузку на себя берут мышцы шеи, и она становится напряженной, тянет за собой овал лица и усугубляет птоз. Если напряжена нижняя часть, то по функциональной связи напрягается верхняя лобная часть лица. Очень часто у людей с морщинами на лбу можно наблюдать спазмированную шею. Если вы хотите расслабить эти зоны, надо начинать с расслабления спины».
Общий тонус мышц распространяет тонус на весь организм, и самое главное – правильный тонус мышц обеспечивает хорошую микроциркуляцию. В свою очередь, хорошая микроциркуляция устраняет венозно-лимфатический застой, что благоприятно сказывается на коже лица и тела.
Каким образом это происходит?
Мышцы спины обеспечивают непосредственную связь с мышцами шеи и лица, в связи с чем можно сказать, что правильное положение шеи и грудного отдела позвоночника, а также правильная работа мышц шейного и грудного отделов обеспечивают корректную работу мышц лица. Правильный тонус не дает причин для образования венозно-лимфатического застоя.
Почему следует с особым вниманием относиться к венозно-лимфатическому застою?
Дело в том, что любой застой создает уплотнение ткани, что сопровождается возникновением отеков, которые негативно сказываются на эстетическом аспекте нашей жизни.
Долговременный ли это эффект?
Эффект долговечен, если в жизни есть регулярные занятия гимнастикой и уделяется достаточное внимание состоянию шейного и грудного отделов позвоночника. Чтобы ощутить эффект от гимнастики, нужен режим сна: не менее 7-8 часов и обязательно на высокой большой подушке, в крайнем случае без нее.
Важно помнить, что тренировка — это залог успеха, ведь именно регулярные занятия спортом влияют на тонус важных для нас мышц. Тренировка – это не только упражнения с мышцами лица, но и тела, так как они синхронно связаны с мышцами лица.
Стоит обратить внимание на симбиоз физических упражнений и вашего рациона, который не менее существенно сказывается на состоянии кожи.
Фото: Shutterstock