Какие средства с коллагеном действительно работают: мнение дерматологов

Однако, объясняет ее коллега, дерматолог Сунгат Гревал, с возрастом уровень коллагена меняется. В 30 лет мы начинаем его терять, и это сразу же становится заметным: на лице появляются мелкие, едва заметные морщины, а кожа становится тоньше. Усугубляется всё тем, что способность организма вырабатывать новый коллаген с годами тоже снижается.

И, конечно же, производители косметики предлагает множество решений этой проблемы. Но какие их них работают, а какие — не более чем пустая трата денег? Давай разбираться!

«Традиционные молекулы коллагена слишком велики, чтобы проникнуть через кожный барьер, — объясняет дерматолог Мэри Элис Мина. — Это значит, что коллаген, который содержится в местных уходовых средствах, не может проникнуть внутрь и существенно повлиять на структуру кожи».

Значит ли это, что тебе нужно выбросить все свои кремы и сыворотки с коллагеном? Как ни странно, нет. Да, они и не могут решить проблему синтеза белка или существенно обновить дерму, зато, по словам доктора Мины, способны разгладить кожу, увлажнить ее и поддержать функцию кожного барьера.

Добавки с коллагеном часто рекламируют как эффективно работающий способ повысить его уровень, но, объясняет доктор Копельман, всё не так просто. Съеденный коллаген не попадает в неизменном виде в кожу, делая ее упругой и сияющей: он распадается на аминокислоты. Из них организм может синтезировать собственный коллаген, но может пустить их и на другие нужды.

Проще говоря, не исключено, что мозг отдаст телу команду собрать коллаген обратно и пустить его на поддержание тонуса кожи, но никто не гарантирует тебе именно этого исхода. Впрочем, есть у добавок и несомненный плюс: принимая их, ты как минимум будешь уверена, что у организма есть строительные блоки, чтобы синтезировать так нужный коже и суставом белок.

К тому же, говорит Ханна, существуют исследования, которые подтверждают, что гидролизованные коллагеновые пептиды могут со временем улучшить увлажненность и эластичность кожи, особенно в сочетании с витамином С, цинком и гиалуроновой кислотой. «Но следует помнить, что польза от добавок проявляется постепенно — не стоит ожидать таких же результатов, как от филлеров», — добавляет Мэри.

Если ты хочешь сохранить высокий уровень коллагена до преклонного возраста, важно не только восполнять утраченный, но и защищать уже имеющийся. Как объясняет доктор Мина, главной причиной потери белка является ультрафиолетовое излучение — именно поэтому следует каждый день использовать крем с SPF. 

«Если у вас есть время на нанесение только одного продукта, пусть это будет солнцезащитный крем широкого спектра действия с минеральным тонирующим эффектом и SPF 30 или выше», — добавляет доктор Гревал.

По словам доктора Сунгат, есть убедительные доказательства эффективности препаратов, отпускаемых по рецепту, — ученые подтверждают, что они способны стимулировать выработку коллагена и разглаживать кожу. Но есть у них и свои минусы: они могут вызывать раздражению и аллергию. В этом случае врач советует использовать безрецептурные ретиноиды.

Витамин С — еще один ингредиент для ухода за кожей, пользующийся большой популярностью у дерматологов. Как объясняет доктор Копельман, этот антиоксидант помогает защитить и стимулировать выработку коллагена.

Хотя солнцезащитный крем, ретинол и витамин С являются главными помощниками в формировании и защите коллагена, убедись, что ты не ставишь сама себе подножку, подрывая их эффективность плохими привычками.

«Курение, обилие сахара в рационе, недостаток сна и хронический стресс являются основными виновниками потери коллагена, — говорит доктор Копельман. — Так что придерживайтесь сбалансированной диеты, пейте достаточно воды и ходите на йогу или медитируйте — всё это поможет продлить молодость».