Как в 55 выглядеть на 35: 5 простых правил молодости японки Юки Танаке, которые стоит перенять европейкам

С первого взгляда, эти советы могут даже показаться смешными, но европейские женщины, которые уже опробовали систему Танаке на себе, утверждают, что уже через несколько месяцев увидели первые результаты. Собрали для тебя эти 5 японских хитростей, которые важно выполнять каждый день.

В Японии состояние, когда наедаешься на 80%, называют «хара хачи бу». Именно эта техника помогает организму не тратить ресурс на переваривание пищи, благодаря чему кожа получает больше энергии, а тело стареет в 2 раза медленнее. Поэтому возьми за привычку всегла выходить из-за стола с ощущением, что ты утолила аппетит, но могла бы съесть что-нибудь еще.

Юки советует начинать утро с 30-секнудного умывания ледяной водой. Сразу после этого японка рекомендует на одну минут положить на лицо горячее полотенце. Такое контрастное умывание запустит микроциркуляцию, благодаря чему уже через месяц кожа станет более плотной, свежей и менее отекшей.

Не ленись каждое утро проводить трехминутный массаж ложкой, предварительно охлажденной в морозилке. Двигайся от центра лица к вискам и от подбородка наверх. Простейший массаж уберет застой лимфы, вернет овал лица и разгладит мелкие морщины.

Танаке убеждена, что сон на высокой подушке каждую ночь убивает нашу красоту: шея сжимается, и кровь к лицу поступает хуже. Уже через год правильного сна на спине на низкой подушке или вовсе без нее морщины на шее пропадут, а овал лица станет более очерченным.

Каждый день перед сном проводи эту простую зарядку: сядь перед зеркалом и на 5 минут расслабь все мышцы лица. Главная задача — на это короткое время постараться отказаться от любых эмоций, позволив мышцам снять с себя привычное напряжение, которое обычно и провоцирует морщины.