Как в 40 выглядеть на 20: секреты молодости японок, которые нужно знать всем
![Как в 40 выглядеть на 20: секреты молодости японок, которые нужно знать всем Как в 40 выглядеть на 20: секреты молодости японок, которые нужно знать всем](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/518/5184993385511bcdd0861a4962e2a5b8_ce_2369x1578x0x0_cropped_510x340.webp)
Как японкам удается в 40 выглядеть на 20?
Во-первых, в Японии высокий уровень жизни. Во-вторых, японки себя любят. Ну и, наконец, девушки здесь свято соблюдают три правила: едят только здоровую пищу, регулярно занимаются спортом и «с младых ногтей» грамотно ухаживают за своей внешностью. В нашей статье 7 секретов красоты и молодости японских женщин, которые стоит взять на заметку.
Секрет № 1: в основе рациона японок овощи и крупы
![Секрет молодости и долголетия японских женщин и мужчин в правильном питании. японские секреты молодости](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/1dd/1ddd7a7018ccc9a8d25e9afa8ae69479_cropped_510x338.webp)
Ты когда-нибудь видела толстую японку? Вот и мы не видели! Все, кто приезжает в Японию, удивляются тому, что едят здесь много, но при этом не толстеют. С особенностей рациона открываются первые секреты стройности и молодости японок. В их меню много сезонной растительной пищи (овощей, бобовых, фруктов), рыбы, морепродуктов, круп, в частности риса очень высокого качества. Если к столу подается основное блюдо, то мяса или рыбы в нем будет около 30%, остальное — овощи.
Второй, не менее важный фактор: японская кухня – это кухня быстрого приготовления. Такой способ кулинарной обработки позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ. К тому же секрет молодости японских женщин заключается в том, что в процессе готовки практически не используются соль и специи. Блюда дополняют легкими «приправами» на основе соевого соуса и растительных масел.
Секрет № 2: философии правильного питания японок учат с детства
![С малых лет детей приучают к разнообразной пище и это тоже секрет молодости японцев. японские секреты молодости](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/af4/af426d8d04973fe1a407b823d6282c7f_cropped_510x338.webp)
Японские секреты красоты и молодости в мудром и одновременно хитром подходе к питанию детей. Как только ребенок попадает в детский сад или школу, его начинают приучать к здоровой натуральной еде. Большое внимание уделяется тому, чтобы он ел все. Разрабатывают систему дошкольного и школьного питания диетологи, которые очень мягко расширяют рацион малыша. Например, из двух не очень любимых продуктов предлагают выбрать один и съесть половину порции. Более того, ежемесячно родители школьника получают от диетолога таблицу по питанию, где подробно описано, какие продукты и в каком количестве нужно есть их чаду.
Секрет № 3: японки принимают БАДы
![Одним из секретов красоты и молодости японок является обязательный прием БАДов. японские секреты молодости](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/b0e/b0e49e50e6b10c581f62a102052e8971_cropped_510x338.webp)
Биологически активные добавки принимают около 90% жителей Страны восходящего солнца. Все БАДы проходят жесткий контроль безопасности: чтобы выйти на рынок компания-производитель тестирует свои добавки в течение 10 лет. Японские секреты красоты и молодости в большой популярности БАДов «от усталости». Причем можно приобрести не только препараты для курсового применения, но и жидкие комплексы, которые достаточно выпить один раз, чтобы быстро восстановиться. В их состав входят экстракты женьшеня, красного перца, имбиря.
Для замедления процессов старения японцы принимают БАД с ферментами, а так же с про- и пребиотиками (последние оздоравливают микрофлору кишечника). Для внешней привлекательности назначают добавки с коллагеном, гиалуроновой кислотой и экстрактом плаценты. Соблюдая этот простой секрет молодости, неудивительно, что после 40 лет жизнь японских женщин расцветает новыми красками. Ежедневный ритуал – дополнительный прием порции клетчатки. Грубые пищевые волокна продаются в Японии в виде сухих порошков, которые нужно разводить водой.
Секрет № 4: в любое время года японки защищают кожу от солнца
![Японские женщины обязательно защищают лицо от солнца и в этом секрет молодости кожи. японские секреты молодости](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/8a9/8a90b23edc64b5ff1b6a70a40332aef9_cropped_510x338.webp)
В то время как мы изо всех сил стараемся загореть, да чтоб как можно темнее, у японских девушек солнце под запретом. Ни одна японка не выйдет на улицу без надежной защиты от УФ-лучей лица. Японские секреты красоты и молодости лица обязательно включают кремы с SPF – must-have даже в пасмурную дождливую погоду.
Секрет № 5: для японок уход за кожей – ритуал
![Многоступенчатый уход каждый день является частью секретов красоты и молодости японок. японские секреты молодости](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/5d8/5d84d0d87cebe3a95ca0d290d655cea3_cropped_510x338.webp)
Согласно японской философии, тело дано во временное пользование, поэтому обращаться с ним нужно максимально бережно. Поэтому секреты молодости и красоты японских женщин заключаются в соблюдении ежедневного ритуала при уходе за кожей. Его важным этапом является многоступенчатое очищение. Используя гель, удаляются поверхностные загрязнения и макияж, после на лицо наносится мыльная пена, которая мягко, но достаточно глубоко очищает кожу. На следующем этапе промакивающими движениями наносится сыворотка. Завершает уход закрывающее средство — гель, молочко или крем гелевой структуры. Оно защищает кожу, удерживает в ней влагу.
Японские женщины очень любят несмываемые маски, которые наносятся на ночь и воздействуют на кожу 10-12 часов. В этом плане раскроем тебе еще один японский секрет молодости. На туалетном столике японки ты никогда не увидишь разномастного набора лосьонов, сывороток и кремов — все средства должны быть из одной линейки. Это связано с тем, что любой японский уходовый комплекс разрабатывается с учетом того, чтобы каждый последующий компонент усиливал действие предыдущего.
Секрет № 6: японки пользуются косметикой только с натуральными ингредиентами
![Один из секретов ухода за кожей японских женщин: в косметике только натуральные ингредиенты. японские секреты молодости](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/5ea/5ea0274ec310e3756f942795ff6bd26f_cropped_510x338.webp)
В своих формулах японские производители косметики умело совмещают натуральные ингредиенты с последними достижениями науки. Секрет молодости японских женщин в косметике, в которой практически нет консервантов. В качестве основы производители чаше всего используют экстракт из свиной или лошадиной плаценты, пептиды или экстракты растений.
Примечательно, что в секреты молодости японок не входят, к примеру, маски из огурцов или клубники. И это несмотря на столь нежную любовь ко всему натуральному. К подобным «народным» рецептам японские девушки относятся с большой осторожностью, поскольку не знают, сколько там пестицидов, гормонов и другой химии...
Секрет № 7: японки разумно относятся к эстетическим процедурам
![Японки уделяют должное внимание уходу за телом, сохраняя молодость с помощью водных процедур. японские секреты молодости](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/e66/e6625c90e9adf3f5835a080a0a2a33e0_cropped_510x338.webp)
А вот этот факт нас по-настоящему удивил! Как бы нам не хотелось думать, что лица японских женщин буквально фарфоровые, их секреты красоты и молодости отрицают новомодные методики. К пилингам, инъекциям, лазерному воздействию и пластическим операциям дамы Страны восходящего солнца относятся крайне негативно. Во-первых, это дорого. Во-вторых, японки считают подобные методы слишком агрессивными для организма.
Вместо этого большинство жительниц островного государства предпочитают усиливать ресурсы собственного организма с помощью натуральных средств. Как снаружи, используя косметику глубокого проникновения с той же плацентой и пептидами, так и изнутри, принимая добавки. При этом главный секрет молодости японок в другой популярной процедуре, самой востребованной в местных косметологических кабинетах. Это массаж.