Как сохранить молодость без косметики и процедур: 3 секрета косметолога голливудских звезд Барбары Штурм
Имя Барбары Штурм знакомо многим знаменитостям. Дерматолог работает со звездами первой величины: например, с Ириной Шейк, Викторией Бекхэм, Эммой Робертс. Еще большее количество селебов пользуется уходовой косметикой Барбары — купить ее можно и в отечественных магазинах.
Формулы средств Барбары Штурм известны своей инновационностью и обилием редких компонентов. При этом доктор считает, что косметика — не основной секрет сохранения молодости и красоты. Куда важнее — следить за своим образом жизни и соблюдать правила, минимизирующие процессы воспаления в организме.
Меньше стресса
«Отличная кожа — это не только хороший и регулярный уход. Эмоции, которые мы испытываем, могут вызвать стресс и усилить выработку кортизола — гормона, повышающего количество воспалений. Ты можешь смотреть телевизор или читать тревожные новости — и этим самым влиять на качество кожи. Именно поэтому так важно уметь отключаться от новостного потока и иногда брать паузу и уходить из соцсетей. Это полезно и для психического здоровья, и для регенерации нашей кожи», — считает эксперт.
Мягкий подход
Многие женщины активно ухаживают за кожей и гордятся тем, что на полках в их ванной комнате стоят десятки флаконов для решения тех или иных проблем. Барбара не поддерживает тренд на домашнее применение агрессивных компонентов в косметике: например, ретинола и отшелушивающих кислот в высокой концентрации.
«Женщины даже не задумываются о том, как травмируют свою кожу на постоянной основе, и что это вряд ли пойдет на пользу сохранению молодости. Я выступаю за мягкий лечебный подход с профессиональным подбором уходовых средств», — объясняет дерматолог.
График питания
В отличие от некоторых специалистов, которые уверяют, что питание влияет на кожу лишь опосредованно, Барбара Штурм уверена: на нашем лице отражается не только то, что мы едим, но и то, когда мы едим.
«Возможно, ты соблюдаешь чистую веганскую диету, но предпочитаешь съесть салат незадолго до того, как лечь спать. В результате этого пища хуже переваривается: кислотность в желудке повышается, и в организме начинается воспалительный процесс.
Мне нравится концепция интервального голодания — с ограничением пищи во второй половине дня. Порой нам всем легко дается отказ от завтрака. Но именно периодическая отмена позднего ужина помогает подготовить организм ко сну и наладить здоровый процесс пищеварения», — считает Штурм.