Как правильно пить гиалуроновую кислоту — эта рекомендация спасет от появления отеков
Гиалуроновая кислота — это незаменимый компонент, содержащийся в суставах и соединительной ткани, жидкостях в организме, стекловидном веществе глаз и в нервных тканях. Также она является важной составляющей кожных покровов: многим из нас известен главный симптом недостатка гиалурона — появление сухости и дискомфорта.
Наша кожа на 90% состоит из воды. А вода, как известно, имеет тенденцию испаряться от воздействия тепла, холода и многих других причин. Гиалуроновая кислота умеет удерживать воду и снижает ее испарение. В паре с коллагеном она образует каркас лица и отвечает за тонус и упругость кожи.
Обычно прием коллагена не вызывает у женщин большого количества вопросов. Главное — смириться с его вкусом (если покупаешь вариант без подсластителей и ароматизаторов) и не забывать принимать нутриент натощак. А вот прием гиалурона нередко сопровождается появлением сильных отеков — и из-за этого кажется, что не так уж и качественно эта добавка помогает сохранять красоту.
Как нужно пить гиалурон, чтобы не столкнуться к побочными эффектами?
Дневная норма гиалуроновой кислоты составляет 150–200 мг. Пить ее лучше утром, во время еды — вечерний прием этого компонента может стать причиной утренней отечности.
Что важно, в момент терапии гиалуроном нужно пить еще больше воды, чем обычно. Дело в том, что добавка «забирает» воду у организма и направляет ее на достижение своих целей. Так что внимательно следи за водным режимом и больше двигайся, чтобы не дать отекам ни шанса на появление!