РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Еда от морщин: простые рецепты на каждый день

Какой бы диеты или схемы питания ты ни придерживалась, включи в рацион эти продукты: калорий они тебе не прибавят, а состояние кожи улучшат и морщины предотвратят!
Еда от морщин: простые рецепты на каждый день
Shutterstock

Яблоки, гранаты и виноград — для эластичной кожи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Тебе нужны флавоноиды: научно доказано, что они регулируют проницаемость стенок кровеносных сосудов и повышают их эластичность, нейтрализуют свободные радикалы, защищают клетки от разрушений и повреждений. Флавоноидами богаты зеленый чай, какао, айва, яблоки, виноград, гранаты, вишня, баклажаны, красная капустаабрикосы, персики, земляника, смородина и малина

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Помидоры, арбуз и томатная паста — для защиты от ультрафиолета

Не путай с SPF-фактором: конечно, от солнечного ожога никакая пища не защитит. Но усилить защитную функцию кожи и быстро «починить» поврежденные клетки с помощью правильного питания можно, если включить в рацион продукты с ликопином - природным органическим веществом, которое обладает выраженными антиоксидантными свойствами и улучшает тургор кожи. Он содержится в оранжевых помидорах, красных помидорах, арбузе, гуаве и грейпфрутах, но больше всего ликопина... в томатной пасте и кетчупе: он усиливает свой эффект при термообработке!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Рыба, орехи и масло — для сохранения гладкости

Чтобы мимические морщинки не «изрезали» твое лицо раньше времени, помни о двух самых важных полиненасыщенных жирных кислотах — омега-3 и омега-6. Без них никуда! Хотя бы раз в неделю ешь рыбу - скумбрию, лосось, тунца, сардины или треску, — орехи, тыквенные семечки, шпинат и растительные масла, особенно миндальное и льняное.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сыр, курага и фасоль — для повышения упругости

Твоего спасителя зовут селен - именно он защищает волокна эластина от разрушения, а значит, поддерживает объем подкожных слоев эпидермиса. Что особенно радует — селен содержится в невероятно широком перечне продуктов: среди лидеров — мидииотруби и ростки пшеницы, говядинаарахис, семечки подсолнечникатхина, индюшатинакрасное мясосыргорохсардинычечевицагрецкие орехикрасная фасоль, селедка, креветки, курага, коричневый рисовсянка и чернослив.

Тебе важно, чтобы еда улучшала кожу?
Да
Нет

Цитрусовые, облепиха и шиповник — для повышения выработки коллагена

Лучший стимулятор — витамин С. Тут, наверное, наша помощь тебе не потребуется: ты и так знаешь, что цитрусовые, шиповник, киви, черная смородина, красный перец, облепиха и петрушка — чемпионы.

Яйца, морковь и тыква — для обновления кожи

Незаменимый ретинол, он же витамин А, ускоряет процесс образования молодых клеток кожи и способствует отшелушиванию старых. Витамин А содержится в моркови, тыкве, абрикосах, шпинате, желтках яиц, сливочном масле.

Рита Мита
Рита Мита 07 Декабря 2019, 16:44
Рыбу нужно кушать и омега жирные кислоты. Можно и витамины попить специальные. Обязательно подобрать хорошее средство по уходу за кожей, антивозрастной крем. Или лучше сыворотку, сейчас такие средства набирают популярность. Очень классная сыворотка Лора Эдельвейс, со стволовыми клетками. Омолаживает кожу лица и шеи, убирает морщинки.
Ольга Филина
Ольга Филина 08 Декабря 2019, 15:35
У либридерм нравится очень крем гиалуроновый увлажняющий, так как с ним у меня кожа стала на много упруже, приятная, эластичная, текстура легкая, быстро впитывается, так что можно спокойно и использовать как основу под макияж.
Арина Павлова
Арина Павлова 22 Ноября 2019, 15:14
Согласна, что питание это основа красоты и не только кожи, но и про уход не стоит забывать. Я попробовала дневной крем Роз де Роз от Либридерм и была поражена какой эффект он дает.  Мелкие морщинки начинают разглаживаться, кожа становится более подтянутая
Олеся Яхтина
Олеся Яхтина 12 Июня 2018, 05:44
Еда она, властелин красивого тела и кожи, но не нужно и про мышцы забывать. С мышцами лица нужно регулярно заниматься. Для этого подходят разные лицевые гимнастики. Я делаю гимнастику с lulu ultra, тренажер, российская разработка, очень классный, асимметрию лица мне помог убрать и в целом лицо выглядит моложе, носогубка стала меньше видна, разгладилась.
Загрузка статьи...