Что надо есть, чтобы убрать темные круги под глазами
Кольца, делающие девушку похожей на енота, могут появиться у любой из нас. «Существуют разные причины возникновения темных кругов под глазами, и усталость, вопреки расхожему мнению, не является основной», — говорит окулопластический хирурги и врач эстетической медицины из Великобритании Марьям Замани.
Чаще такой эффект дает гиперпигментация, связанная как с генетикой, так и с воздействием окружающей среды. Еще одна распространенная причина — это нарушение кровообращения, из-за которого вены и сосуды становятся больше и темнее, формируя вокруг глаз темные тени.
Как понять, что именно произошло с тобой? Доктор медицины, дерматолог Деннис Гросс рекомендует провести щипковый тест. «Зажмите кожу в складку, приподнимите ее и осмотрите. Она осталась коричневой? Значит, у вас проблемы с пигментом. Цвет стал лучше? Вероятно, вы столкнулись с расширенными венами», — объясняет она.
Что нужно есть, чтобы убрать темные круги под глазами?
Первое, что ты должна сделать, если хочешь избавиться от темных кругов под глазами, — это проанализировать свой рацион. «Диета, в которую входят свежие фрукты, овощи, цельное зерно, нежирный белок и полезные жиры, может видимо улучшить кожу на всем теле, включая области вокруг глаз», — говорит создательница собственного бренда косметики и автор более 20 книг о красоте Пола Бегун.
Какие именно продукты надо выбрать из попадающих в перечисленные Полой категории? Следует обращать внимание на те, которые богаты антиоксидантом ликопином, улучшающим кровообращение и защищающим кровеносные сосуды. Он в изобилии содержится в красных фруктах и овощах — вот какие вошли в первую пятерку:
- шиповник — 6,8 мг на 100 грамм;
- гуава — 5,2 мг на 100 грамм;
- арбуз — 4,5 мг на 100 грамм;
- томат — 2,7 мг на 100 грамм;
- папайя — 1,8 мг мг на 100 грамм.
Кстати, во многих странах основным источником ликопина в рационе людей являются не только свежие овощи, но и томатосодержащие продукты: в Великобритании и во Франции — консервированные томаты, в Нидерландах и Ирландии — томатные супы, в Бельгии — томатные соусы. Так что не игнорируй обработанные помидоры — они тоже принесут тебе пользу!
Что еще поможет убрать темные круги под глазами?
- Высыпайся! А еще используй объемную подушку — сон на спине с приподнятой головой предотвратит отек лица и обеспечит свободное кровообращение по всему телу.
- Увлажняй! Кожа, напитанная влагой, станет более объемной, что сделает темные круги под глазами не таким заметными.
- Брось курить. Исследования показали, что и обычное, и пассивное вдыхание табачного дыма усугубляют проблему.
- Изучи состав косметики. Для области под глазами тебе нужны средства, содержащие кофеин, гиалуроновую кислоту, трипептиды, керамиды и витамин C.