РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Топ-9 продуктов, которые избавят тебя от прыщей

Все, что попадает в твою тарелку, потом отражается на лице. Ты можешь выбрать пищу, которая провоцирует появление высыпаний. А можешь познакомиться с едой, избавляющей от акне. Мы подскажем, от каких продуктов прыщи ретируются, если включить их в свой рацион.

Получить чистую и сияющую кожу одними уходовыми средствами невозможно. Эффект будет временным или незаметным. Конечно, ты можешь маскировать изъяны с помощью косметики, откладывая решение проблемы. Но если научишься заботиться о коже изнутри, маскировка не понадобится. Добавь продуты от прыщей в свою тарелку и результат не заставит себя долго ждать.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Долой из меню – продукты, вызывающие прыщи

Перед тем, как перейти к перечню полезных для твоего лица продуктов, выясним, от каких появляются прыщи. Возможно, ты употребляешь их, но не знаешь, что все беды на коже от них. Держись от этой еды подальше.

  • Сладкая пища. Отнеси сюда все, что имеет высокий гликемический индекс и сплошной сахар. Торты, пирожные, рулеты и аналогичные им продукты, провоцирующие прыщи. Сюда же поместим булочки из муки высшего сорта. Они погубят не только твою фигуру и кишечник, но и кожу.
  • Молочные реки. Прыщи от молочных продуктов появляются из-за повышенного выделения кожного сала, которому они способствуют. Поры закупориваются и появляется акне.
  • Жирная еда. И не только жирные виды мяса, но и колбаса, фастфуд, снэки и прочие сиюминутные радости портят вешний вид. Жареное и копченое тоже оставим здесь. Продукты этой группы, вызывающие на лице прыщи, содержат химические добавки и раздражают сальные железы.
  • Кофе и алкоголь. Не можешь и дня прожить без трех чашек кофе? Помни, что мы внесли его в список продуктов, влияющих на прыщи. Напиток действует на выработку гормона стресса и повышает сахар в крови. А алкоголь расширяет сосуды и обезвоживает, что отнюдь не полезно для кожи.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Изучив, какие продукты вызывают прыщи, тебе будет легче победить неприятные явления на лице и теле. Ты всегда можешь поэкспериментировать и хотя бы ненадолго вычеркнуть их из меню. Есть вероятность, что результат тебя приятно удивит.

Против прыщей – продукты для чистой кожи

Одно дело – вычеркивать, зная, какие продукты провоцируют прыщи, другое – добавлять. Тут дело вкуса и здоровья. Если сомневаешься насчет некоторых, пусть даже и полезных продуктов, проконсультируйся по поводу аллергии и индивидуальной переносимости у специалиста.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Авокадо

продукты от прыщей
С некоторыми продуктами от прыщей нужно быть осторожной: в одном авокадо около 200 ккал.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Этому овощу, наверное, памятник поставят. А скептики все ждут, когда в нем найдут что-то вредное. Но нет! Сплошная польза. В том числе для лица. Поэтому мы включили его в продукты, помогающие от прыщей. Фрукт содержит витамин Е, предупреждающий распад коллагена в организме. И витамин С, необходимый для здоровья кожи.

2. Брокколи

продукты от прыщей
Брокколи входит в список продуктов от прыщей и применяется во многих диетах.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В список продуктов от прыщей попала эта симпатичная капуста, вызывающая противоречивые эмоции. Она тоже рекордсмен в части принесения пользы нашему организму. Но многие ее считают ужасно невкусной, что вполне укладывается в концепцию «лекарство должно быть горьким». Комплекс витаминов А, группы В и К обеспечивает качественный уход за кожей и ее быстрое оздоравливание. Нам нравится есть брокколи свежим, оставив в кипятке на 10 минут. После она становится хрустящей и очень вкусной.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. Инжир

продукты от прыщей
Инжир эффективен против акне и придает коже гладкость и бархатистость.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Богатый магнием вкуснейший фрукт помогает вернуть коже гладкость, бархатистость и снизить активность сальных желез. Некоторые продукты против прыщей весьма калорийны. К таким относится инжир. В сыром виде допускается не больше 150 г в день. А калорийность сушеного возрастает в пять раз.

4. Овсянка

продукты от прыщей
Овсянка на завтрак – сытный и полезный продукт, к тому же помогающий от прыщей.

Богата магнием, менее вкусна, чем инжир, но более доступна. В этом удобны подобные продукты, убирающие прыщи. Без серьезных затрат их можно употреблять хоть каждый день. А сколько вариантов масок для лица из овсянки!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5. Коричневый рис

продукты от прыщей
Коричневый рис является источником клетчатки, очищает кишечник, избавляет кожу от прыщей.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Рис попал в продукты против акне из-за своих полезных свойств. Это абсорбент и источник клетчатки, он реализует свои очищающие свойства и в отношении кожи. Также является источником витамина В, белков, магния и антиоксидантов.

6. Форель

продукты от прыщей
Форель – поистине королевский подход к выбору продуктов против прыщей.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если ты спросишь специалиста, какие продукты помогают избавиться от прыщей, он обязательно упомянет этот сорт рыбы. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами, что уменьшает вероятность образования угрей. Противовоспалительный эффект и антибактериальная активность жирных кислот – то, что нужно для твоего лица.

7. Устрицы

продукты от прыщей
От прыщей хорошо помогают такие вкусные морепродукты, как устрицы.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Порой, чтобы избавиться от прыщей, приходится выбирать экзотические продукты. А может тебе понравится? Шикуй и на все завистливые вздохи отвечай: «Мне посоветовал дерматолог, в устрицах много цинка!».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

8. Тыквенные семечки

продукты от прыщей
Тыквенные семечки годятся для перекуса и убирают прыщи благодаря наличию цинка.

Бюджетный продукт, помогающий от прыщей, подходит в качестве перекуса. Семечки содержат цинк, который держит под контролем выработку кожного сала.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

9. Темный шоколад

продукты от прыщей
В качестве десерта употребляй от прыщей темный шоколад – в небольших количествах.

Какой самый вкусный продукт убирает прыщи? Конечно, шоколад. Антиоксиданты пойдут твоей коже только на пользу. Кстати, и цинк тут тоже есть. Только не надо, пожалуйста, съедать плитку за один присест.

Фото: Getty Images

Арина Павлова
Арина Павлова 22 Ноября 2019, 15:22
Спасибо за статью. Буду стараться придерживаться такого питания. Мне еще от прыщей помогает ночной крем Азелаин-Форте. Он матирует, очищает поры.
Bz Bz
Bz Bz 07 Октября 2018, 15:57
Дааа.. Все кроме овсянки  в денежном эквиваленте напоминает геометрическую прогрессию...почему не обрадовать всех сразу:" хочешь красивую кожу - выворачивай карманы". Устрицы, рыба, инжир, авокадо.. Ну вы даёте! Думаю проще дать совет перестать тратить свои нервные клетки и как следствие хватать себя за лицо.
Ольга Филина
Ольга Филина 13 Октября 2018, 15:30
Этой серии серацин мне понравился еще тоник матирующий, с ним кожа не такая жирная, так что прыщей тоже стало меньше на много.
Ольга Фирсова
Ольга Фирсова 07 Октября 2018, 19:34
У либридерм есть мой любимый крем гиалуроновый, он увлажняющий, помогает кожу сделать упругой, мне понравилось, то что поры не забивает и быстро впитывается.
Вероника Царь
Вероника Царь 25 Января 2018, 15:05
Просто говорить об этом. Но найти эти товары по доступной цене или нормального качества очень трудно
Загрузка статьи...