Беременность — важный период в жизни женщины, который полностью меняет ее тело. Некоторые мамы начинают заметно поправляться уже на первых неделях срока. А кому-то везет минимально прибавить в весе — и практически сразу после роддома вернуться к своей добеременной форме.
Ты удивишься! На сколько поправляются женщины разного веса при беременности
Считается, что поправиться во время беременности на 20-30 килограммов — это нормально. И действительно, у каждой будущей мамы всё протекает индивидуально. Но существуют усредненные стандарты, которые могут спрогнозировать, на сколько женщина поправится, исходя из первоначальных данных о ее весе.
Pexels
Конечно, большинство врачей давно перестали считать беременность периодом, когда женщине нужно есть за двоих. Ну, или же наоборот во всём себя ограничивать и бояться набрать больше установленной нормы. Этот процесс максимально индивидуален: главное — прислушиваться к себе, стараться есть больше полезной пищи и не забывать о разрешенных физических нагрузках.
Тем не менее стандарты набора веса во время ожидания ребенка по-прежнему существуют. Но на них стоит опираться в большей степени для познавательности — и более подробно обсуждать свою ситуацию вместе с врачом, которому ты доверяешь.
В медицинском сообществе считается, что набор веса зависит от индекса массы тела будущей мамы. Чем меньше женщина весит, тем большую прибавку стоит ожидать. По крайней мере, обусловленную именно физическими изменениями тела, а не высокой калорийностью питания.
- Так, худые женщины с минимальным ИМТ — до 18,5 — за 9 месяцев могут поправиться от 12,5 до 18 кг
- Женщины со средним ИМТ (от 18,5 до 24,9) в среднем должны набирать от 11,5 до 16 кг
- Если у будущей мамы избыточная масса тела (ИМТ 25-29,9), в норме она наберет 7-11,5 кг. А при ожирении, чтобы выносить ребенка, женщине достаточно поправиться на 5-9 килограммов
Напомним, для расчета индекса массы тела используется простая формула: нужно возвести свой рост в квадрат (то есть умножить сам на себя), а затем разделить вес на получившееся число. К примеру, 60 кг / (1,6 м х 1,6 м) = 23,43.
Загружаем