РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сахар, жир или углеводы: от чего толстеют разные типы фигур

В зависимости от твоей комплекции твоей фигуре могут угрожать разные продукты. Знай врага в лицо!
Сахар, жир или углеводы: от чего толстеют разные типы фигур

«Банан» 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Признаки:

  • рост выше среднего;
  • плечи, бедра и талия почти одинаковые;
  • легкая сутулость;
  • лишний вес обычно появляется на животе и бедрах, а руки и ноги остаются худыми.

«Бананам» нужно ограничивать жиры. Худеют они обычно легко, поэтому помимо низкожировой диеты достаточно будет больше ходить пешком и выполнять дома простейшие упражнения для укрепления пресса и бедер (приседания, выпады, скручивания). 

«Яблоко»

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Признаки:

  • плечи шире бедёр;
  • верхняя половина тела крупнее нижней;
  • стройные бедра и ноги;
  • широкая грудная клетка и живот;
  • склонны к набору веса только на животе.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Этому типу редко требуется именно похудеть, скорее — добиться плоского живота и подкачать бедра и ягодицы, чтобы фигура была более гармоничной. Последнее решается упражнениями, а похудеть «яблокам» помогает ограничение углеводистой пищи — именно она в первую очередь провоцирует появление «пузика».

«Груша»

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Признаки: 

  • нижняя часть тела больше, чем верхняя;
  • плечи уже бедер;
  • лишний вес формируется ниже талии.

Главный враг «груш» — сладенькое. Особенно в качестве компенсации за пережитый стресс и на ночь. Это самый женственный тип фигуры и самый «гормонозависимый», так как формируется этот тип под воздействием эстрогена, женского полового гормона, и этот же гормон гонит нас за эклерчиком. 

«Песочные часы»

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Признаки:

  • верхняя и нижняя часть тела сбалансированы;
  • бёдра и плечи почти одного размера;
  • перепад между бедрами и талией более 15 см;
  • лишний вес равномерно распределяется по всему телу.

Один из самых сексуальных типов фигуры и самый трудоемкий, если речь идет о коррекции веса. «Часы» дольше всех сопротивляются любым диетам, поэтому для эффективного похудения придется бить по всем фронтам: ограничивать и жиры, и углеводы, и сладкое. А в качестве спорта оптимально плавание: укрепляет корпус, пресс, но не приводит к росту избыточной мышечной массы. 

Фото: Shutterstock

Елизавета Воронцова
Елизавета Воронцова 06 Ноября 2018, 17:32
Да все толстеют из-за одной причины-профицит калорий! Нужно сбалансировать рацион 3 полноценных приема пищи+2-3 перекуса(можно батончики протеиновые, протеинмикс спортэксперт, фрукты, орехи и т.д.) и соблюдать кбжу, вот и всё)
Агнесса Апраксина
Агнесса Апраксина 15 Октября 2018, 11:14
Да вообще я не согласна.
Оля Неважно
Оля Неважно 03 Декабря 2017, 05:26
Почему?
Наталья ...
Наталья ... 02 Декабря 2017, 14:08
неважно
Оля Неважно
Оля Неважно 02 Декабря 2017, 07:16
Я что-то среднее между бананом и песочными часами. Даже и не знаю, что выбрать.
Сахарный пряничек
Сахарный пряничек 18 Апреля 2017, 17:41
Ахах, я банан) теперь буду знать.
Наталья ...
Наталья ... 02 Декабря 2017, 14:09
все равно. это быстрые угли: и то, и другое
Olga Krenk
Olga Krenk 16 Апреля 2017, 23:22
"действительно", лучше и полезнее съесть сладенькое, чем "белый рис".... ахахаааа, особенно после 6 вечера )))))))
Щеглoffка
Щеглoffка 16 Апреля 2017, 15:50
А ничего, что чипсы, жареная картошка и белый рис - тоже углеводы, хоть и это и не сладости?
Екатерина Григорьева
Екатерина Григорьева 15 Апреля 2017, 06:19
Уважаемый автор, а сладкое это не углеводы разве? Почему вы их разделяете? "Одним нужно отказаться от сладкого, а другим- от углеводов". Странно, как-то...
Загрузка статьи...