Присед с прыжком: популярный блогер Аля Еникеева показала технику выполнения упражнения
Специально для VOICE популярный блогер Аля Еникеева наглядно показала технику выполнения приседа с прыжком. Основная нагрузка в этом упражнении идет на квадрицепс (четырёхглавая мышца бедра) и на ягодицы. Для лучшего результата советуем взять утяжелители.