Ученые призывают нас спокойнее относиться к наличию бугорков на теле: ведь это — неотъемлемая часть функционирования гормональной системы. По статистике целлюлит есть у 98% женщин и его можно заметить даже на теле ребенка.
Почему нельзя садиться на диету, если хочешь убрать целлюлит: правило, о котором мало кто знает
Принято считать, что лучший способ вернуть телу подтянутость и избавиться от целлюлита — сильно ограничить питание и увеличить количество физических нагрузок. Но будь осторожна: в большинстве случаев такая методика не улучшает качество тела. И вот, по какой причине.
Pexels, Laura Tancredi
Впрочем, не стоит отрицать очевидной взаимосвязи: чем выше становится цифра на весах, тем сильнее проявляется видимость целлюлита. Да, полностью избавиться от неровностей на теле невозможно. Но многие женщины стремятся сделать кожу более гладкой и упругой на вид.
Самый верный способ уменьшения целлюлита — снижение количества жира в организме. Именно поэтому логичным способом устранения проблемы кажется соблюдение диеты и введение кардионагрузок.
Всё бы ничего, вот только резкое внедрение в жизнь такого дуэта на самом деле не помогает ни уменьшить количество жира, ни, собственно, убрать целлюлит.
Проблема заключается вовсе не в кардио — его пользу в похудении переоценить очень сложно. А вот ограничения в питании могут сыграть с тобой злую шутку. Если в ежедневном рационе будет не хватать белков, полезных жиров или других важных нутриентов, организм впадет в состояние стресса: и вместо того, чтобы расходовать жир, начнет его запасать. А во время тренировок сжигать мышечную ткань!
Именно несбалансированность рациона является главной причиной развития «skinny fat» — состояния, при котором худое тело выглядит дряблым и бугристым. Так что лучше всего, как бы избито это ни звучало, — стараться придерживаться золотой середины, следуя аспектам здорового образа жизни. Да, с ними худеть получится не так быстро, как на жестких диетах. Зато результат осознанного похудения будет радовать дольше! Со временем это позволит отказаться от пищевой зависимости и пагубных привычек, которые так же вносят вклад в развитие целлюлита.
Загружаем