Почему некоторые женщины много едят и не толстеют: 3 незаметные привычки, сжигающие калории

Признайся, наверняка у тебя тоже есть подруга-«ведьма», которая много ест и не толстеет — даже если не занимается спортом. На самом деле секрет стройности таких девушек заключается в других вещах, на которые не принято обращать внимание.

Getty Images

Конечно, в первую очередь на вечную стройность влияет генетика и обмен веществ, и с этими пунктами некоторым девушкам действительно повезло. Тем не менее даже отличную генетику можно загубить: если постоянно ни в чем себе не отказывать и вести неактивный образ жизни.

Эксперты объясняют перманентную стройность некоторых людей именно их подвижностью. Речь идет не про регулярный спорт, а про двигательную активность в любом направлении.

Стройные девушки много ходят

По статистике стройные люди в среднем проходят на 5 км в день больше чем те, кто страдает от лишнего веса. Это отлично влияет на процесс сжигания калорий и помогает удержать вес.

Они не сидят на месте

В целом стройные люди не только больше ходят пешком по улице, но и больше двигаются. Они активно что-то делают дома, не боятся ступенек вместо лифта и не могут подолгу сидеть в одном положении.

Постоянное движение — не только причина потери калорий, но и способ отвлечься от мыслей о еде.

Когда ты постоянно сидишь в одном месте, тебе сложно сконцентрироваться и перестать думать о перекусе — даже если ты относительно недавно пообедала. В движении все аппетитные мысли притупляются и дают о себе знать только со временем, когда появляется легкая голодная боль в животе.

У них много микродвижений

Ты удивишься, но жестикуляция, кивки, нервное подергивание ногой и другие микродвижения тоже тратят немало калорий. Однако внедрить в свою жизнь микродвижения, если ты к ним не привыкла, практически невозможно. Уж лучше постараться больше ходить пешком!