РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Определи, есть ли у тебя лишний вес, без весов, сантиметра и показателей ИМТ

Предлагаем тебе простой тест, для которого не потребуются ни весы, ни сантиметр, ни калькулятор, чтобы ты могла проверить, насколько твое тело гармонично. Потому что только его возможности могут на самом деле сказать, есть у тебя лишний вес или нет!
Определи, есть ли у тебя лишний вес, без весов, сантиметра и показателей ИМТ
GettyImages

Давай начистоту: лишний вес — вещь субъективная. Одна выглядит как тростинка, но мечтает сбросить килограммов пять, другая обладает аппетитными округлостями и убеждена, что ее фигура идеальна. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Физиологи же считают, что ни объем в сантиметрах, ни вес в килограммах, ни даже ИМТ не способны точно отразить это эфемерное понятие «лишний вес». Ученые предложили исходить из других критериев. Твое тело создано природой в первую очередь для того, чтобы осуществлять некоторые функции. И если оно с ними справляется без проблем, то худеть или нет — исключительно вопрос твоих эстетических предпочтений.

Начали?

1. Наклон

Надень облегающую одежду или останься в белье. Повернись боком к ростовому зеркалу и наклоняйся вперед - медленно и плавно, так низко, как сможешь. Провисает ли живот? Мешает ли он наклону? Если ты смогла без проблем опуститься под углом 45 градусов к ногам, все в порядке. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Просвет

Повернись к зеркалу лицом, поставь стопы вместе. Посчитай количество просветов между ногами: если их 3 (между бедрами, между коленями и икрами, между лодыжками) — все в норме. 

3. Втягивание живота

Встань к зеркалу боком, наклонись так, чтобы туловище было параллельно полу, и изо всех сил втяни живот. Если он «западает», то есть становится впалым, это отличный результат! Если плоским — тоже хорошо. А вот если живот продолжает выступать наружу — насторожись.

4. Прямой угол

Этот тест лучше всего выполнять в одном белье. Сядь на пол, туловище строго вертикально, под углом 90 градусов к вытянутым ногам. Расслабь живот. Соберись с духом и посчитай, сколько складочек образовалось. Одна? ты молодчина! 2 — повод задуматься. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5. Шейный захват

Сядь удобно, голову держи прямо. Попробуй захватить пальцами кожу на загривке. Получиться не должно - при отсутствии лишнего веса пальцы будут все время соскальзывать. 

6. Ручная работа 

Отведи руку в сторону параллельно полу, напряги мышцы. Пальцами другой руки попробуй ущипнуть себя за трицепс. Захватить должно получиться складочку в 1 см, не более.

В любом случае помни, что ты и только ты решаешь, устраивает ли тебя твой внешний вид!

Мариша Пасек
Мариша Пасек 09 Сентября 2021, 10:44
Лишний вес и возраст дали о себе знать: поставили артроз коленей. Сходила на прием к хирургу, предложили препарат Флексотрон Соло, замедляющий разрушение сустава. Препарат недешевый, но врач очень хорошо о нем отзывался. Курс лечения состоит из 2 уколов в каждое колено. После уколов боль почти совсем прошла, колени больше не хрустят. Стараюсь избегать любых физических нагрузок, но чувствую себя отлично. Препарат стоит своих денег.
Anna Septem
Anna Septem 06 Июля 2019, 14:09
К слову, когда у меня был недовес, торчали все ребра, кости плеч и так далее, просвета между бедрами все еще не было из-за строения ног. И у моей матери в юности было так же. Так что не для всех пункт.
Мария Татькова
Мария Татькова 13 Апреля 2017, 21:38
Советы далеко не универсальные, а значит не верные. 1. - какие 45 градусов, товарищи!!! это уже вопрос гибкости, а не полноты - для проверки хватит 90 градусов. 2. - ну этот совет вообще не учитывает, что идеально ровных ног почти не бывает (у всех либо чуть-чуть иксик, либо колёсико) не говоря уж о том, что просветов этих должно быть 4 если мы говорим о норме. 4. - Когда я в юности занималась плаванием и мой живот напоминал стиральную доску (кубики пресловутые) - у меня складочек было больше в подобной позе, ровно по числу кубиков =), а вот если отрастить большой живот - складочек будет ровно одна - весь живот. Таким образом половина ваших советов не имеют права на существование, не вводите девушек в заблуждение.
Загрузка статьи...