Не гладкость и не цвет: 5 главных признаков здоровья и молодости кожи, по мнению дерматолога

«Кожа выполняет несколько задач: защищает тело и регулирует его температуру, синтезирует витамины и взаимодействует с нервной системой. Как только она перестает справляться с какой-то из них, ее вид меняется», — объясняет Саранья.

По мнению доктора Уайлз, функция порождает структуру: кожа будет хорошо выглядеть, только пока она исправно выполняет то, для чего предназначена. «Сияние», о котором говорят в рекламе, является следствие правильной работы кожи, а не наоборот.

Проще говоря, вместо того, чтобы гоняться за косметическими решениями, ты можешь сосредоточиться на поддержке функций кожи, и благодаря этому она останется эластичной и гладкой.

Кожный барьер — это живой, постоянно развивающийся щит, который защищает нас от ультрафиолетового излучения, загрязнения окружающей среды, патогенов и аллергенов, одновременно удерживая влагу.

«Как только мы начинаем стареть, наш защитный барьер, похожий на плетение корзины, постепенно начинает разрушаться, — объясняет Уайлз. — Это означает, что даже в состоянии покоя мы теряем гораздо больше воды».

Что делать: чтобы поддержать кожный барьер, бережно очищай кожу (избегай пенящихся средств, отмывающих ее до «скрипа») и используй увлажняющие кремы, содержащие липиды, церамиды и жирные кислоты. Не забывай про средства с SPF (они нужны тебе каждый день) и избегай чрезмерного отшелушивания — оно может привести к повреждению кожного барьера.

Кожа выделяет пот, который, как ты знаешь, помогает выводить токсины. Но это еще не всё: как показывают исследования, пот также содержит электролиты и метаболиты, питающие микробиом кожи, и увлажняет те участки тела, которые не имеют сальных желез. Иными словами, потеть полезно: микробиом является ключевым регулятором воспаления и видимых признаков старения.

Что делать: чтобы стимулировать здоровое потоотделение, доктор Уайлз советует заниматься фитнесом и/или посещай сауну.

Кожа впитывает наносимые на нее компоненты, которые затем стимулируют обновление клеток, помогают защитить коллаген и эластин и укрепляют барьерную функцию. Однако она избирательна: только определенные молекулы (обычно небольшие липофильные) могут эффективно проникать внутрь.

Что делать: руководствуйся правилом «лучше меньше, да лучше» — отдай предпочтение небольшому количеству качественных продуктов вместо того, чтобы пользоваться всем подряд.

«Днем кожа защищается от внешнего мира, ночью — обновляется. Поэтому днем лучше использовать антиоксиданты и солнцезащитный крем, вечером — наносить средства с ретинолом или пептидами», — советует Саранья.

В коже находятся нервные окончания, благодаря которым мы чувствуем боль, давление и температуру. Это наша система раннего предупреждения об опасности и ключевой элемент в регуляции нервной системы.

Исследования показывают, что старение приводит к снижению плотности нервных волокон в эпидермисе, особенно на лице. Это влияет не только на тактильные ощущения, но и на потоотделение, терморегуляцию, и, конечно же, внешний вид кожи.

Что делать: включи в уходовую рутину массаж лица и тела — это не только снимает стресс и укрепляет связь между разумом и телом, но и улучшает кровообращение и даже уменьшает выраженность морщин.

Кожа, по сути, является эндокринным органом: под действием солнечных лучей она синтезирует витамин D, что влияет на здоровье иммунной системы, костей, настроение и другие факторы, способствующие долголетию. Но тут есть подвох: УФВ— и УФА-излучения одновременно вредят нам: они могут вызвать серьезные долгосрочные повреждения.

Что делать: старайся проводить на солнце умеренное количество времени и обязательно ежедневно пользуйся солнцезащитным кремом.

Все видимые результаты, к которым мы стремимся — ровный тон, эластичность, упругость, отсутствие морщин — являются побочным эффектом выполнения кожи своих функций. И здоровье кожи — это поддержка ее функциональности, а не погоня за безупречностью — помни об этом, когда будешь формировать свою систему ухода.